俗话说"水是人体生命的源泉",对于成年人来说,水约占人体的70%,而孩子所占的比例在70-75%之间。
众所周知,多喝水可以促进身体的血液循环,有助于消化,具有润肠通便的作用,防止食物在体内堆积。
喝水可以说好处很多,但是,对于孩子来说,水也不是可以随意饮用的,若饮用不当,很有可能会导致孩子出现积食的现象。
4岁的乐乐刚刚上幼儿园,白白胖胖的深受孩子和老师的喜爱,可是最近一段时间乐乐老是拉肚子,脸色泛白,还经常咳嗽。
于是乐乐的妈妈就带他到医院进行检查,结果却是积食了。
妈妈很疑惑,平时在乐乐的饮食方面特别注意,就怕他吃不好,会导致肚子不舒服生病什么的,一直都是我亲力亲为。
甚至他每天喝水的时间,喝多少水我都在控制着,就怕孩子生病。
乐乐妈妈的这些话让医生知道了问题的所在,水喝错了,也会适得其反,导致孩子积食。
4岁孩子喝错水导致积食,提醒:这3个时间段别再给孩子喝水了
1、吃饭的时候
许多家长在孩子吃饭的时候会给他们准备一杯水,怕孩子在吃饭的时候噎住。
其实这样的做法是不对的,因为我们在吃饭的时候,身体内的酶会起到消化食物的作用,比如:咀嚼食物的时候会产生唾液淀粉酶从而进行分解,当到达胃的时候,在胃液的作用下,又会起到消化食物的功效。
若此时间喝水,就会冲淡这些对于食物有消化作用的消化液,长期如此,消化功能就会降低,导致食物不能够很好的被消化掉,从而出现积食。
因此,对于正在吃饭的孩子来说,不要再让孩子喝水,最好在吃完饭后的半小时内再让宝宝喝水。
2、运动后喝水
孩子天生喜欢动,就喜欢跑来跑去的,这个时候孩子会出大量的汗,体内水分的流失补充水分是正常的现象,但是,补充水分也是有讲究的。
许多家长会让孩子在剧烈运动后及时喝水,因为此时的他们正好处于口渴的状态,就会抱着水杯大口的喝。
其实,此时身体还处于消耗的时间,若饮用太多的水就会加速汗液的挥发,导致体内过多的盐分随着汗液流出,加重心脏以及肠胃的负担。
因此,平时在孩子运动后,应等心率平稳之后在让孩子补充水,不要着急喝水。
3、睡觉前喝水
睡前喝一点有利于防止身体因为夜间睡眠时出汗,呼吸等因素的作用下缺失的水分。
但是,此时的睡前喝水是指睡前的1小时,并不是在要睡觉的时候喝水。
若睡觉前喝大量的水,就会导致孩子半夜因尿被憋醒影响片睡眠。其次,喝水过多,也会影响到肠胃的功能。
俗话说"胃不和则寝不安",喝水太多就会影响到肠胃的功能,长久下去就会导致积食的现象发生。
孩子出现积食后有哪些表现呢?
· 舌苔变厚变黄,出现裙边舌;
· 嘴巴里面有异味,多为酸臭味;
· 吃饭没有胃口,不好好吃饭,还挑食;
· 有的孩子特别能吃,但是经常拉肚子,身体瘦小;
· 晚上睡觉不踏实,老是翻来覆去的。
那么,孩子积食后又如何调理呢?
1、大人需要养成正确的饮食习惯 "言教不如身教":
小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻:
尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物:
虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成"本末倒置"吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲:
孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。
化解积食,健脾开胃是核心!
积食是几乎每个孩子都会遇到的问题,经常积食不仅会影响到睡眠、导致免疫力下降,严重的还会出现持续发热。
脾主运化,主代谢,脾虚消化能力减弱,食物在消化道无法消化,便形成积食。因此,解决积食,首先要健脾。健脾开胃后,积食不攻自破,不长个,发育缓慢等问题都会迎刃而解!
但是,很多宝妈急于求成,用益生菌等健脾,这其实是个误区,不仅会伤脾胃,还会导致肠道菌群失调!
健脾、开胃、助消化,推荐纯天然,无添加经典方:山楂六物膏
组成:山楂、 鸡内金 、炒麦芽 、茯苓 、怀山药、 大枣
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分析:
1、山楂消肉食,还润肠通便。
2、鸡内金可以把小石子消化,区区积食又算得了什么。
3、炒麦芽可以消五谷之积食,解决儿童主食吃太多,导致的脾虚、积食。
4、加入茯苓,化解积食导致的脾虚湿气。
5、加上怀山药与大枣来补脾健脾,搭配精当。