文/如颖随行育儿经
暑假余额不足，还有两周左右就正式开学了。
对于今年小升初的学生来说，开学就升到初一，正式成为一名初中生。
这个暑假整整两个月，没有暑假作业，孩子们最开心了。很多孩子晚上不睡，早上起不来，玩游戏上瘾，追电视剧不停，吃得多，动得少。
据美国杜克大学的心理学教授Harris Cooper 多年研究得出结论：
过完一个暑假，大多数孩子的数学水平会倒退2个月；低收入家庭孩子们的阅读水平一般会倒退2-3个月，而高收入家庭的阅读水平一般会略有提高。
简单地说：过完暑假，和其他学科相比，数学的退步最大；高年级学生的退步比低年级学生大。而这些退步的弥补需要开学6个周才能补齐。
眼看还有两周就要开学了，孩子状态这么差，如何适应初一繁重的新学期呢？
所以，开学前两周非常重要，家长要帮助孩子逐步收心，用“五步法”制定与学校相似的暑假计划，快速恢复孩子的学习能力。
第一步：做好开学心理准备
家长可以和孩子认真地聊一聊，引导孩子进入开学模式。
对于刚刚步入初中的孩子来说，心理习惯和行为意识均还处在小学阶段。作为家长要加强引导和教育，给孩子讲讲初中与小学的差距，讲讲会面临的变化，帮孩子渡过适应期。
1、升入初中后，一切都是新环境，孩子会有社交焦虑和担心，正确引导面对适应期。
面对新环境，有的孩子会很兴奋，有的孩子会很紧张。这个时候，家长可以引导孩子正确面对，比如提前带孩子参观新学校，认识新老师，与新同学交流不要害羞，勇敢一点，自己主动一点，善待同学、多帮助同学，鼓励交上新朋友。
2、升入初中，学科增多，学业压力增大，学习时间加长，让孩子提前有心理准备。
学习的科目变多了。小学就只有语文、数学两科是主科。初一多了好几门，语文、数学、英语、地理、生物、历史、政治，并且这些科目都是带有考试性质的，都不能掉以轻心。
学习性质的变化。小学只要在课堂上认真听课，回家做完作业，考试都能考得好。可是初一开始，学习的课程比小学难了几个层次，不能只靠机械地背诵，需要边学习边消化。
3、升入初中，孩子进入了敏感的青春期，会有自己的想法，会出现叛逆现象。
家长要改变小学的教育模式，学会逐步放手，让孩子有更多自己的空间，更多自主学习习惯。有的孩子进入初中开始住校了，更是独立的开始，家长要鼓励孩子去适应新环境。
第二步：调整孩子作息时间
利用开学前两周的时间，引导孩子开始调整作息时间，让孩子生物钟与学校的作息保持一致，确保孩子8小时睡眠，恢复“早睡早起”的生活习惯，做好身体的准备，迎接新学期的到来。
加强时间管理的训练，让孩子自己管理时间。很多孩子对于时间的概念仍然停留在小学阶段，需要家长帮助孩子强化时间观念，让孩子明白什么时间该干什么事，自己必须做的事和喜欢做的事应该如何分配，和孩子一起制定最后两周的作息时间，并严格遵守。
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭7:30-8:00 晨读，大声读课文，背诗词，背英语8:00-8:40 语文预习9:00-9:40 英语预习10:00-11:00 数学预习11:00-13:00 做家务，吃午饭13:00-14:30 睡午觉14:30-16:30 阅读1小时，练字1篇16:30-18:00 户外锻炼，做自己喜欢的事18:00-19:00 吃晚饭19:00-20:00 复习总结20:00-21:00 做自己喜欢的事21:00-22:00 睡前阅读、洗漱、睡觉
这个作息时间主要是为了调整孩子在假期中不规律的起居，提前与初中上课时间衔接，从而达到自然过渡。
所以重点让孩子自己制定计划，家长可以引导，但是一定要得到孩子的认可。一旦制定了，就严格执行，让孩子每天打卡，记录每天完成的情况，当天对照计划进行复盘总结。
第三步：提前自主预习
初中的学习不是简单的记忆公式，抄过程，背单词，背古诗，而是带着思考去听讲，带着联想去做题，有逻辑性的分析文章。
小学课程比较简单，老师讲的比较仔细，而初中则由于课程较多，老师往往讲一遍就过了，课程内容需要较多理解，所以需要学生提前做好衔接。
有的家长会在暑假给孩子报一个为期10天左右的小升初衔接班，其实如果孩子自律性较强的话，自己在家自学初一教材才是最好的学习方式。这样不仅能让孩子熟悉新教材内容，同时又极大地培养了孩子的自学能力，是一举两得的事。
那在家，孩子应该如何自主预习语文、数学、英语呢？
语文预习：大声朗读课文，认真预习每课后面的生词，提前背一背、抄一抄、思考课后问题。
数学预习：提前预习每一节，把学习的知识整理成小贴士，做做课后作业，对不懂的问题记下来，上网查找答案或上课时认真听老师讲一遍。
外语预习：大声朗读每一课，背背单词，背背短句，重点对英语的语法、词汇进行掌握，比如针对性的预习名词复数形式、代词、冠词的用法等。
其它科目预习：
如果有时间，对初一新增的其它副科也可以自主预习，家长可以带着孩子多看些纪录片和相关书籍，增加孩子对历史、地理的兴趣。
历史：《上下五千年》、《百家讲坛》、《少年史记》、二混子的漫画书等，重点培养孩子对历史的兴趣。
地理: 《走遍中国》、《蓝色星球》、《中国地理》等。
第四步：大量课外阅读
小时候看世界名著，大了读中外经典，这是许多学霸在采访中都提到的阅读之路。
趁假期，多读读课外书，加强课外知识的积累，养成读书记笔记的习惯。多阅读可以拓展知识，充实见解，培养语文阅读理解能力和提升写作本领。
1、提前阅读初中生指定的经典名著。比如《朝花夕拾》《西游记》《湘行散记》《猎人笔记》《繁星.春水》《白洋演纪事》《镜花缘》等。
这些书是规定的初一阅读书籍，不仅要求完成阅读，还会作为语文必考的知识点。所以，在阅读的时候，要引导孩子去整理作者的概括、主要内容、主题思想、背景知识等，学会精读。
2、引导孩子多读人物传记，学习他们的精神。《居里夫人》、《傅雷家书》、《富兰克林自传》等都是不错的书籍。
阅读经典书籍，引导孩子多做笔记，多摘要，多思考，多积累，多运用，阅读的好处不言而喻。
初中名著阅读指导（需要的可以私信我
第五步：保持运动习惯
升入初中，随着学业压力的不断增强，不仅需要孩子发挥出潜在的智力，更需要拥有健康的体魄。
长期研究大脑与运动的美国哈佛大学教授约翰瑞提指出：一个人智力发展最迅速的时期是在6岁～16岁，在这个时期经常运动，有助于智力发展。
运动不只对身体好，对大脑也好，能助力孩子的智力发展。
假期里，每天学习和运动锻炼时间要合理安排，劳逸结合。让孩子每天都能腾出1个小时的运动的时间，培养1-2项自己喜欢的运动项目，坚持锻炼，为初中生活提前打好身体基础。
结语
近几年，中考的录取比高考还难，约60%左右的学生无法升入高中。所以，初一对孩子来说至关重要，初一打好了基础，才能站稳脚跟，初二才能挺直腰杆，初三才能快速领跑。
家长学会利用好假期，培养孩子良好的学习习惯，提前进入学习状态，才能在开学后实现弯道超车，增强孩子的自信心，有了信心，才能增强孩子对学习的兴趣，帮助孩子顺利完成初中学业。
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