每次看视频里的偶像，再看看自己，简直不要太难过。经过漫长的 宅家N日游 ，大家应该都宅出小肚子了，而腰腹部位集中了很多内脏器官，因此小肚子的背后，其实藏着的是 看不见 的内脏脂肪，这才是康宝莱想帮大家解决的难题!那，如何判断自己要不要专门减肚子呢?
别小看自己的小肚子，它不仅是妨碍你成为男神女神的绊脚石，更是藏在你体内的一颗 定时炸弹 !糖尿病、心血管、脑萎缩 与之相关的疾病真的说都说不完!再不甩掉肚子上的多余脂肪，健康状况，真就要 亮红灯 了!
首先，不管你想要减哪里，归根结底都是要减肥，那自然逃不开 制造热量差 这个话题。想要减掉自己的小肚子，肯定首先要每天严格控制饮食。与此同时，你还可以选择一些可以帮助消除内脏脂肪的食物，比如苹果、苦瓜等。
既然想要减肥，有氧运动当然也是必不可少的。而且还曾有科学研究表明，有氧运动对内脏脂肪有更加明显的分解作用，从而改善苹果型身材。
通过饮食和有氧运动来燃脂，还只是你改造美腹的第一步。如果眼看减肚子的已见成效，肉肉日渐变少，那接下来就该选择一些腰腹部的力量训练，比如平板支撑、坐姿收腹来进行局部塑形啦。
除此之外，骨盆前倾之类的不良体态也会让人出现小肚子。这样的状态下，人会不自觉地撅着屁股走路，看似是翘臀，但实际上都是假象，肚子也会因此突出来!如果你也有这样的困扰，不妨通过一些腰腹部的拉伸动作及时矫正哦~
身材往女神level靠近一点点，整个人的气质就会无限up up up!按照康宝莱说的坚持下去，下一个炫腹成功的，一定就是你!
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