脂肪肝患者的腹部肥胖让人觉得很不美观，想要消除它本该从事快走、慢跑等有氧运动，但有些人却觉得肚子胖就该做做腹部的运动,把肚子减下去就行，这样会更省时、省力，那这种想法靠谱吗？
首先人体的脂肪供应是由神经和内分泌调节控制,这种调节是全身性的，并非针对哪个部位训练就可以减除那个部位的多余脂肪。我们在做局部运动时，只是强化局部的肌肉收缩能力，并不能真正燃烧到某一特定部位的脂肪。消除肥胖的有效运动，是要有足够的强度、频率、持续时间和靶心率，比较理想的方式还是先养成运动的习惯，循序渐进，逐渐增加运动量。脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动，如：快走、慢跑、游泳、骑行等，这类运动能够消耗全身的脂肪，并且能够使心肺系统得到很好的锻炼。
运动前适当热身5-10分钟，活动四肢关节、颈腰，以防损伤，热身后运动持续30～60分钟，根据运动后劳累程度和脉搏确定运动量是否适当，以运动时脉搏加快(以170减去实际年龄)，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平，运动后的疲劳感于10－20分钟内消失为宜。每周坚持至少3～5次。
总之，想要保持健康跟好身材就要先养成良好的生活习惯，一定要持之以恒，因为没有捷径可走。
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