为什么好习惯需要坚持，而坏习惯不需努力，却始终如影随形？
据说，要形成一个良好的习惯，需要21天的时间的坚持才能形成，也就是相当于一个鸡蛋在合适的温度下孵出小鸡的时间，而要破坏这个好的习惯，只需要三天时间就足够了。
好习惯和坏习惯实际上就是坚持与不坚持的区别，坚持下来了，就能够形成一个好的习惯，而要不坚持，听之任之便形成了坏的习惯。比如，早起的好习惯，就是在一个相对较早的时间起床，要做到这一点，每天必须遵循作息时间按点起床，久而久之我们便形成了习惯。如果我们在已经形成的早起的习惯的基础上，不再坚持和遵守规则，三天以后这种好习惯便会荡然无存。
从另一个角度讲，好习惯就是遵守更多规则的一种有序的行为，而坏习惯是无限制的无序行为。在物理学中，有一种原理叫做熵增原理，简而言之就是一个系统的无序状态在不受外界干扰的情况下是不断增加的。从有序变为无序是容易的，而要从无序重新变为更有序的状态就要困难得多。
比如，我们把高一、高二、高三三个年级的学生都叫到操场上去站队，首先按要求站队，学生要按年级、班级、男女生、高矮顺序去站队，这就是一种比较有序的状态。如果在某个时候，我们不做要求，学生可以自由活动，这种有序的状态就会被打乱，时间越久其混乱程度就越高，也就是说越无序。反过来，我们在学生处于高度无序的状态下，重新作出要求，要求学生达到刚才的有序状态要困难的多。
这就好比是，我们形成的好习惯就是一种有序的状态，是在满足了多种条件和遵守多种规则下形成的，是长期坚持的结果。而坏习惯，是不需要条件限制和遵守规则的，想怎么样就怎么样的一种无序的状态，很随意的行为方式。
因此，一个好的习惯的养成是很困难的，如果我们已经养成了一个好的习惯，一定要坚持下去，好的习惯让我们终生受益。那种比较随性的坏习惯，是不需要作出努力的，但要克服困难去除掉，否则，它将会如影随形的跟着我们，给我们带来困扰。
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