不管多大年纪的女人，好像每天都会为了抗衰老而努力，对于岁月留下的色斑、皮肤松弛的痕迹都十分的抗拒，有一类人他们好像在“冻龄”的状态，外表看起来比同龄人都年轻，其实是因为他们日常都会避开3个坏习惯。
1、经常熬夜，睡眠不足
很多女性熬夜不外乎是两个原因，要么是照顾孩子要么是追剧，不管是什么原因，熬夜会直接导致我们睡眠不足，而睡眠不足又会导致我们皮肤变差，严重的话还会影响我们的身体健康。
如果你已经有熬夜习惯的话，建议在睡前泡泡脚，能够帮助我们更快地入睡，每天的睡眠时间要保证在7小时以上才是健康的。
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2、爱吃甜食，体型发胖
甜食都是含有很多的糖分，很容易会让我们发胖，影响我们的外部形象之余，还会加速我们身体的老化，因为我们体重增加之后我们的关节骨骼负荷也会增加，肥胖的坏处其实也不用小编多说了，如果你爱好吃甜食的话小编建议还是尽快改正，多吃一些粗粮蔬菜水果来替代甜食。
3、不爱收拾，素颜出门
虽然长相是天生的，但是其实我们都是普通人，长相都没有说特别漂亮或者特别丑，坚持出门化淡妆的话，可以遮盖我们脸上的不足，让我们看起来更加年轻好看。
如果实在不会化妆的话，其实简单地画一下眉毛和涂一下口红也能让我们气色好很多哦。
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说完坏习惯之后，再给大家简单的说3个好习惯吧！坏习惯要避开，而好习惯记得要坚持哦~
1、每天坚持护肤
护肤可以说是每一个女孩子要做的必备功课，懂得护肤的女孩子，不管在肤质上还是在气质上都会好一些。
其实无论哪个年纪，护肤的重点就是补水，只要皮肤水分够了就不容易产生细纹松弛，所以家里常备一款维生素E乳液是不错的选择。护肤除了脸部肌肤，颈部、手部以及脚部肌肤都不要忽略哦。
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2、坚持运动
其实运动不是一定要强迫每天都去做，一般来说我们一周保持3到4次的运动就可以了，而且运动可以选择自己喜欢的慢跑、瑜伽或者跳绳都是可以的，一定要养成运动的好习惯才能让我们颜值持续在线哦。
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3、多喝水
人体有80%左右是水分，所以无论你年纪多大，一定要注意及时补充水分，每天喝够8杯水还能够帮助我们提升新陈代谢，而且不得不说的是，喝水也是给我们皮肤补水的一个方式。所以想要年轻态的话，每天保证8杯水是少不了的。
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