在长江沿岸地带，受到我国“副高”气候的影响，出现了特有的“梅雨”天气，具体表现为空气湿热，阴雨绵绵。在这样的季节闷热的空气让人异常难受，尤其是在这个季节怀孕的妈妈更是煎熬，既要忍受极端的天气，还要担心肚子里的宝宝会不会受到影响。因为孕妇在湿热的环境中容易出现内热的情况，从而引起新生儿发生湿疹、皮炎等疾病。
尽管怀孕期间身体及心理的变化，如水肿，焦躁会使这一过程变得困难。但还是要尽量均衡饮食，既能排出胎毒，还能给妈妈肚子里的宝宝带来所需要的养分，让宝宝出生后皮肤光滑，白白嫩嫩的。这五种食物很常见，也不贵可以达到孕妈们的要求：
一、鹅蛋
鹅蛋中含有大量的胆固醇和卵磷脂，对宝宝的神经发育有极好的作用，也有助于排出体内胎毒。但是鹅蛋含有过高的胆固醇，不宜消化，孕妇一周食用两次即可，并且吃鹅蛋的时候，应该把鹅蛋煮熟才能食用，营养也能更加充分的被吸收。
二、绿豆
绿豆对孕妇的好处毋庸置疑，因为绿豆含有叶酸、硫胺素和铁等多种营养成分。能够有效的去除胎毒，并且它的营养素都是妇女在怀孕期间所需要的物质。所以，孕妈妈们可以食用一些绿豆既营养又能缓解因为闷热天气带来的焦躁感。
三、红枣
红枣中含有丰富的微量元素，包括镁，钾，叶酸以及维生素，这些能够避免孕妇发生贫血，还能使宝宝的脊髓正常发育，避免神经管缺陷，保持骨骼健康。用红枣煮水，也能帮助孕妇排出体内胎毒，让宝宝更加白嫩。
四、海带
海带产自海域，富含碘元素，用海带，冬瓜以及肉类一起煲汤，一碗营养丰富，味道鲜美的海带汤就完成了，对于孕妇而言，海带汤既能慰藉疲惫的身体，帮助排出胎毒，也能让宝宝获得更丰富的营养元素，促进胎儿的毛发及骨骼发育。海带同时也带有活血化瘀的功效，孕妇应酌情适量食用，就不会有大的问题。
五、莲藕
莲藕含淀粉、蛋白质、维生素C和氧化酶成分、含糖量也较高，生鲜藕能解烦热、止渴止吐；莲藕的做法也很多样，煲汤，凉拌，爆炒都能带来美味的菜肴，孕妇食用莲藕能缓解孕吐，还能清热解毒，有效排除体内胎毒。其实在我们的日常生活中，有很多食物具有排毒的功效，如：苹果、西蓝花等。在孕期，孕妈妈适量食用各类食物，口味清淡，少盐，少食生冷食物和油炸辛辣食物，按时吃饭，多休息，适度运动，保持健康轻松的心态，切忌盲目用药。给自己提供一个良好的孕期身体环境，也能为宝宝提供一个健康的孕育空间，让宝宝健康的发育，将来生一个白白嫩嫩的宝宝！
