每天一本书
《吉田医生哈佛求学记》
原着 | 吉田穗波
解读 | 四点半的洛杉矶
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《吉田医生哈佛求学记》，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。
有人曾说过，善于掌握自己时间的人，是真正伟大的人。
人生如白驹过隙，忽然而已。惜时的人，时间会留给他串串果实。而浪费者，只会收获一头白发和空空的双手。
正如《吉田医生哈佛求学记》所告诉我们的，人们无法改变时间的长度，但可以改变它的质量。
放弃时间的人，时间也会放弃他。合理安排时间，就等于节约时间。
本书作者吉田穗波，妇产科医师，还是一位四个孩子的母亲。8月曾带着三个年幼的女儿，与丈夫一起前往波士顿，攻读哈佛硕士。
一个妈妈是如何高效地完成学业，又能照顾好家庭呢？接下来让我们一起跟着作者开始这段探索。
多项任务同时做，
反而什么都能做到
有些人也许对吉田医生有些疑惑：医生工作那么忙，她是怎么做到一边兼顾工作、一边备考还带着三个孩子去美国留学。
可吉田医生坚信，越忙碌越能提升自己。如果追求轻松，逐个完成多项任务，很有可能因懈怠而无法及时完成。也许同时做反而什么任务都能完成，事实证明她做到了。
她不仅将孩子照顾妥当，还取得了哈佛硕士的毕业证书。她是怎么把多项任务做好的呢？
她提到了两个办法：第一个是要戴上我能行的眼镜，第二个是用期限给自己加速。
那我们先来看第一个办法：戴上我能行的眼镜。
曾有人问吉田医生“开始准备留学时，就预计过只要半年就能做到吗？”说实话，当时她没考虑那么多，只想着要去这件事。
吉田医生坦诚地说：“自己会有这样的想法，源于自己拥有没有根据的自信。”
所谓没有根据的自信，就是能把自己周围发生的事情都往好的方面解释，并把它当成一个好的征兆。
比如说，吉田医生填好寄到美国的资料迟迟没寄出，结果收到校方要求重新寄新资料的信件，她会感叹一句“真幸运”。
而这种幸运，会被吉田医生当做是留学成功的预兆。就这样，作者慢慢地培养出了没有根据的自信，也产生了“我能行”的想法。
因为觉得自己能行，生活中的各种困难自然会有解决的办法。
如果说戴上“我能行”的眼镜是同时进行多项任务的第一步，那么用期限给自己加速则是第二步。
如果五天后要交一份非常难写的研究报告，你会怎么想呢？是认为就剩下五天还是放弃吧，还是像作者一样焦虑的同时，也充满了满满的干劲呢。
相信很多人都有类似的经历。
有期限的规定，是一种压力，也是一种动力，就看你怎么看待这件事情。
很多人认为只有半年的时间来准备留学，实在太仓促了。可吉田医生不这么想。她以积极的心态来面对，做好每一阶段的规划，然后集中精力去完成该阶段的目标。
被限定的期限，意味着能发挥出“截止日期前的蛮力”，也能创造了一个加速的环境。
我们在做一件事情时，哪怕只剩最后一秒，也应该像吉田医生一样，用尽各种各样的办法，竭尽全力去实现目标。只要我们不放弃，那么事情也不会放弃我们。
如果你也像作者一样，想要同时进行多项任务，树立自信心是必不可少的。除此之外，还要学着用期限来给自己加速，不到最后一秒，决不放弃。
用自己的规则，提高时间密度
很多人都说自己没时间，可事实上真的没时间吗？不是的，绝大数人的“我没时间”，不是时间不够用，而是不会用时间。那他们为什么会有这样的想法呢？
书中有提到了一个“时间密度”的概念。
一分钟的时间价值取决你的使用办法。当你充分利用时间，时间密度也随之提高，它所创造的价值也高。
那该怎么提高时间密度呢？
作者介绍了两个办法：第一，制定使时间最大化的计划。第二，适当放弃必须做得完美的想法。
听到这，你也许会好奇怎么制定使时间最大化的计划呢？让我们一起来看看。
相信大家都听过大石头的故事。在河流附近有几个石头，旁边还有一些杯子，里面装满了小石头，还有一些沙子和空桶。
为了将更多的石头和沙子装入桶内，要怎么装才好呢？
自然是先装大石头，再装入小石头，最后放入沙子。平常的时间管理也是一样的。在有限的人生里，首先要做的就是最重要的事情，即先装大石头。
吉田医生在备考时，也运用了这一办法。在取得语言考试的分数后，撰写小论文就是她目前的大石头。所以在语言考试结束后，她就把清晨的整块时间用在撰写小论文上。
当我们遇到多项任务时，如果能拥有先装大石头的思维，这将提高我们的时间密度，那么我们再也不会说“没时间”了。
如果说先做重要的事情是提高时间密度的第一步，那适当改变完美的想法就是第二步。
相信很多人和作者一样，有过类似的想法：做事情一旦开始做了，就必须认真地做到最后。
但这样的想法有时会造成一定的麻烦。这时，不妨适当转化想法，小规模、不充分的完成也是可以的。
作者曾在任何地方都是追求满分的优等生，就连育儿，她也坚信只有夫妻亲手培养，孩子才能茁壮成长。
可在大女儿住院后，她才意识到单靠自己是怎么也无法应付好的，特别是双方都有工作的情况下。她开始放弃了育儿只有靠夫妻自身做到完美的想法。
她学着借助他人的力量，让孩子们接触到不同的大人和儿童，自己在休息日和孩子尽情玩耍。
每一个人对生活都有自己的评分标准，如果一直执着于一次完成，也许你的时间密度并不高。反之，适当放弃追求满分的态度，也许你能提高自己的时间密度。
鲁迅曾说过：使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。如果大家都可以在整块的时间里先做最重要的事情，同时适当放弃必须做得完美的想法，那么相信你的时间密度将极大地提高。
改变旧的时间管理观点，才能拥有更多的时间，才能更好地迈向成长。
把时间变助手，集中精力做事
大家是否有过这样的经历：常常被一些微不足道的小事，夺走了能量。这时候，哪怕想要集中精力，却发现这些小事像刺一样卡在喉咙里，让人无法全身心地投入进去。
作者也就曾深受其困恼，因为这些事都不需要紧急处理，自己又没时间，就被作者一直拖着。
为此，作者想出了解决办法：充分利用开始做事之前的时间，随身携带激励的语言。
集中精力做事的第一步是充分利用开始做事前的时间。
要专注做某事，需要注意如何充分利用开始做事前的时间。
因为这些时间，就像跳高前的助跑，想要跳得更高，那么就必须做好助跑。
生活中，作者有写邮件的习惯。为了更好地集中精力，她常会在晾衣服等零碎时间，构思邮件内容，以便自己一打开电脑，就可以打出好多内容。
如果这个时间段内，你总是耗费在小事上，那么之后的精力可能会受到干扰。所以，为了不变成这样，要先处理好在意的事情，同时充分利用开始做事前的时间，来为自己助跑。
集中精力做事的第二步是随身携带激励的语言。
作者也曾出现过这样的情况，本想着集中精力做事，却变得心不在焉。
每当这时，她就会拿出记事本，仔细地看自己抄录的激励语句。
有人看书做读书笔记，而作者看重的是，那些能随身携带的话语。每次携带，她都会感觉自己与那些话语一起行走、奔跑、思考。而那些话语的确也推动着作者，让她走到正确的方向。
这里，作者建议激励自己的，不必只局限于话语，也可以是一种行为。
不管是什么，作者都希望这些积极的思考习惯，能在你失去动力时，成为你再次踩下踏板加速前进的能量。
人不是永动的机器，偶尔也会有丧失热情时候。如果你迷茫了、变得沮丧了，不妨以利用做事前的时间来调整状态，同时也可以利用一些激励人心的话语来自我鼓励。希望每个人都能成为时间的主人，在有限的时间内做更多的事情。
少壮不努力，老大徒伤悲。珍惜时间的人，善于管理时间的人，才能做出更好的成绩。
以上就是本书的精华。
曾看到这样一句话：时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。
然而很多时候，我们都在轻视时间，总觉得浪费一分钟，这没关系。殊不知，这样的一分钟积少成多，量变也会引起质变。
时间无情，却也深情。任何事物都无法抗拒时间的流逝，但如果你能合理地安排，时间会回馈你意想不到的财富。
人的一生短暂，希望每个人都可以热爱自己的生命，把握好生活中的每一分每一秒，去创造不一样的风景，为自己的此生画上绚丽的色彩。
余生，请懂得利用好时间。因为你高效利用时间的程度，决定了你人生的高度。我们只有在有限的一生中，挑战自己，多做一些有意义的事情，才能实现更精彩的人生。。
好啦，今天的分享就到这里。
*文：四点半的洛杉矶，慈怀每天一本书签约作者，90后文艺少女，小说，故事作者。
