坐月子是很多女人都要经历的一个过程，关于坐月子，每个妈妈都有属于自己的月子经，但是真的都是科学的吗？美妈咪今天来说下怎样才算是科学坐月子呢？尽量做好以下几点，月子坐的妥妥的，远离月子病。
1、 规律作息：一般想要做到这一点其实是很难的，因为坐月子期间大部分产妈妈都是要自己带孩子、还要给孩子喂奶的，孩子一般晚上都要醒很多次，喂奶、换尿不湿、睡觉觉等，何谈规律作息呢？此时就建议老公及家人要多多体贴产妇了哦！如果不是非产妇不可的事情，家人都尽量做了吧！有条件的建议请比较好的月嫂，来帮助产妈妈分忧解难。
2、 均衡膳食，饮食清淡，不吃辛辣、油腻、口味重的食物。吃热不吃冷，吃熟不吃生。可适当吃一些应季常温的水果。选择易食用，易被消化、吸收的食物来吃。不必过分大补。
3、 月子期间注意休息，可以适当的走动，散步，活动筋骨，做一做产后修复操，产褥期体操等，帮助身体的恢复，有条件的可以在医院或者请专门帮助产后修复的专业人员，来帮助自己进行产后修复，在月子期间就进行产后修复，不仅可以节约时间，不占用之后的工作时间，对产妈妈身体的快速恢复也是极好的。
4、 可以洗澡、洗头、刷牙等，但是要注意不要着凉就可以了。洗澡洗头前提前将卫生间预热，洗完后及时擦干，用热风吹干头发，避免感冒和着凉。剖腹产的孕妈妈可以在伤口愈合后洗澡，洗澡时用淋浴清水冲洗即可，避免盆浴坐浴，避免用洗护用品直接接触到伤口，洗的时候不要用力的揉搓。
5、 避免劳累和过多用力，避免提重物，尽量不要做家务，特别是伤口处要避免用力，比如剖腹产的产妇、顺产时会阴部侧切过的产妇。带孩子给孩子喂奶时，尽量采用侧卧位的方式给孩子喂奶，平时不要长时间的抱孩子，尽量让家人帮着抱。
6、 避免吹冷风，注意保暖。但是家中应定时开开门窗通风，保持室内空气的流通，卫生清洁也要注意。
7、 切记不要整天抱着电脑和手机追剧，玩游戏。科学用眼，无论是看电视、玩电脑、玩手机、看书等，每次时间不宜超过半小时，每隔一段时间就起身走走、活动活动筋骨，眺望远方等。
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