宝妈生完孩子，一般身体都出处于虚弱状态，因此都需要坐月子进行调养，有的宝妈坐完月子后精神康健，像重获新生一般，但是有些宝妈坐完月子，却更加虚弱了，还月子病缠身。
那么对于宝妈来说，在月子期间，要怎样做月子，要做好哪些事，才更有利于宝妈的恢复，不会落下月子病呢？1、避免风寒对于坐月子，老人们都会叮嘱，坐月子期间，一定不能受寒受凉了，不然就可能风寒缠身，因此，一般会要求宝妈坐月子期间，不要洗头洗澡，吹风，更不能出门了。这些都是有一定道理的。因为宝妈坐月子期间，身体比较虚弱，如果不注意保暖，容易受到风寒侵袭，从而使得身体变差。
2、注意休息生宝宝是一项很费力气的事情，宝妈在月子期间，要注意休息，避免提吃重物，经常弯腰等，如果坐月子期间，没有休息好，就会让宝妈落下腰酸背痛的毛病。3、合理饮食，营养全面宝妈在坐月子期间，饮食要以清淡为主，最好是有清淡又有营养，不能为了补身体就经常吃人参、阿胶等大补之物。正所谓，虚不受补，月子期间的宝妈是不能急于大补的，而是要合理搭配饮食，做到饮食全面均衡，且不要太过油腻。
4、不要碰冷水月子里有的宝妈洗手、洗毛巾为了省事直接用凉水洗，这样不可取，即使是在夏天，最好也使用太阳晒过的水。凉水这个东西可了不得。一定要记不能碰冷水，当然也不能吃冰的。产后宝妈的身体都是比较虚弱的，免疫力也很低，有的宝妈在月子期接触凉水，身体受到了影响，就会导致恶露不能排除干净，导致产后妈妈的身体更虚弱。
接触冷水很容易会着凉感冒，而且产后身体处于一个百脉空虚的状态，风寒很容易透过皮肤或者是关节留在体内，为以后带来酸痛的毛病。5、保持身体清洁产后宝妈的身体会排出恶露，所以一定要保持身体的清洁，不要听信老人说不能洗澡洗头。夏季最好每天洗个热水澡，不仅起到清洁作用，还能促进血液循环。冬季可以不常洗澡，但是要清洗私处，保持阴道干净，防止细菌感染。除此之外，也可以正常洗头，不过洗后要及时吹干，防止受凉。宝妈坐月子期间，做好以上五点，就不会月子病缠身了，祝你好运！
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