雌激素，是女性体内相当重要的一种物质，对女性的形象，以及个人健康，都会产生影响。女性体内的雌激素保持在正常水平，身体会比较健康，也会散发出女性魅力。
不过，随着女性年纪越来越大，雌激素分泌也会减少，就会让体内雌激素水平失调，给女性带来相关问题。
年龄因素的影响是自然规律，想要雌激素仍然保持充足，就要想办法延缓衰老，及时补充雌激素。当然，雌激素水平产生波动，不仅仅是受到年龄影响，还会被不良习惯、错误饮食所影响。
女性若不想自己的身体受到伤害，形象上暴露丑态，就要多关注激素水平，一旦发现有缺失现象，就要及时补充。
女人身体暴露哪些丑态，要小心雌激素缺乏？
雌激素的分泌，与月经有密切联系，不论是子宫，还是卵巢都需要雌激素的支持，若子宫缺乏雌激素的滋养，就会阻碍月经排出。
子宫内膜脱落也会受到影响，月经就会出现异常表现，女性若发现，每次来大姨妈都痛经，疼痛感还特别强烈，不吃药就无法缓解，要引起重视，有可能是雌激素缺乏引起，尽快补充雌激素，或许能改善痛经。
雌激素不充足，容易引发肥胖，如果女性发现自己年龄相对大一点的时候，身材走样比较明显，胸部、臀部有下垂、变形的现象，肚子上、腿肚上的肉很多，要多关心一下，也许不是吃胖的，而是受到雌激素水平下降的影响。
雌激素分泌不足，身体代谢功能会有所下降，食物进入体内，不能及时被消化和吸收，就会堆积在体内，慢慢被转化为脂肪，囤积在腹部、腿肚，自然也就会身材走样。
皮肤变化比较明显，尤其是脸部皮肤变化大，本来脸上很干净光滑，不容易产生问题，却在突然间，发现自己的皮肤变差，脸色不再红润有光泽，会显得比较黯淡。
甚至会出现色斑、细纹的现象，有时还会长痘痘、粉刺。不要怀疑，多半是体内雌激素不太充足，雌激素能维持身体循环和代谢，还能润养皮肤，若毒素无法代谢出去，就容易沉积在脸上，而后产生色斑、粉刺、痘痘。
皮肤没有雌激素的保养，衰老速度也会加快，况且，雌激素的缺乏，可能与卵巢衰老有关，就更要上点心，皮肤的衰老，有可能是身体在告诉你卵巢出问题，才会让雌激素水平下降。
雌激素缺乏的女性，该如何补充雌激素？
建议女性多喝点牛奶，可以蛋白质、钙元素，还有维生素D，不要小看几种营养素，补充足够对保养身体会有帮助。
其中维生素D能够调节雌激素水平，让雌激素含量慢慢回归正常，也就能延缓女性衰老，让女性比别人更显年轻。
除了通过食物补充，还可以改善睡眠，或者适当多运动，来促进雌激素的分泌。每天按时睡觉，保证睡眠充足，身体代谢和激素分泌，也就能维持正常。
运动过程中，身体的新陈代谢会变快，雌激素的分泌也会随之变多，也就能达到提升雌激素水平的效果。
