在生活中我们有很多的痛苦，都是因为不接纳而产生，不接纳就是反抗，反抗生命中没有按照自己期待发生的现实，不符合自己的角度标准，我们就开始痛苦了。
我们会说“怎么会发生这件事？”“为什么会这样？”“这不是我想要的！”，内心中充满了冲突。自责、懊悔、怨恨、愤怒等等各种情绪把我们吞噬。
试想一下你想改变现实中已经发生的事实，你会胜利吗？绝对不会的！因为没有后悔药呀，现实就是现实，反抗现实就是在和老天作对，和老天作对你会赢吗？所以受伤害的只能是你自己，并且还是自己伤害的自己，自己跟自己死磕，这就是内耗。
而你也会开始扮演受害者的角色，怨天怨地，抱怨周围的一切，好像所有人都有错，老天也在跟你作对。
但事实呢，没有人对不起你，也没有人跟你做对，而跟你作对的恰恰是你自己，你自己给自己定了很多的罪，给别人定了很多的罪。
都是我的错，我真是太没用了。自责，懊恼，自我攻击。自己给自己定罪。
都是因为某某某导致了这个问题，都是因为他，要不是因为他，一定不会发生这种事。这是给别人定罪。
就算在路上有一块石头把你绊倒了，你也会骂石头一顿，而不会去反思一下是自己走路不小心才会被绊倒的。
总之我们一直活在罪当中，如果这样，人生怎么会自在呢，你不痛苦那都违反自然规律了。
所以想解脱出来，首先宽恕自己的罪，宽恕别人的罪，接受现实中发生的事实，如果可以全然的接纳，我们自然会发出一声感慨，一切都是最好的安排。
如此而言，心量广大，一切都是经历
文｜范庆雷
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