衰老是大家都惧怕的一件事情，在生活中很多人会吃各种保健品来预防衰老。看起来真正精致的女人，其实在生活中的自控能力都是很强的，她们往往不需要通过精致的妆容来刻意的增加自己的气质感，但是却有很多的女人总发现自己在持续的衰老，这是因为你很可能在生活中养成了很多坏习惯。那么究竟是哪些事情会加速女性衰老呢？我们一起来看一看！
加速女人衰老行为排行榜，熬夜排第三，第一个很多女人甩不掉
第六：暴饮暴食
一些女人总喜欢通过进食来发泄自己的心中的苦闷和不开心，每次吃东西吃太多可不是好事情。因为肠胃的容量是有限度的，每次都吃太多的话，会导致肠胃的负担过重，从而降低代谢能力，甚至诱发肠胃疾病。如果肠胃出现了损伤，就更难消化食物，让身体吸收养分了。没有足够养分支撑身体活动的话，各大器官都会加速老化的。
第五：剧烈的减肥
虽然说已经成为衡量一个人是否漂亮的重要标志，但是越来越多的女生开始采用极端的手段来减肥，就算别人眼中已经非常瘦了，但是自己觉得还是会非常胖，而且坚持不断的减肥。对于减肥女性来说，如果在短时间内，开始出明显的体重变化，皮肤就会因为不能及时有效的恢复，而出现衰老以及松弛的衰老现象。
第四：不爱吃早餐
现在很多年轻人，每天早上都起得很晚，又要赶着去上班，所以说，经常早上都来不及吃早餐。久而久之，就形成了不吃早餐的习惯，注意了，早餐必须要吃，不吃的话，身体只能动用体内存贮的糖原和蛋白质，长时间下去的话，皮肤会变得很干燥，还容易生出皱纹，贫血问题也会悄然出现。
第三：熬夜
在加速衰老上面，熬夜是危险因素。它不仅仅会加速衰老，让女性第二天的精神萎靡，还会影响女性体内的内分泌系统，甚至是让月经周期紊乱。熬夜会使身体清除体内“自由基”的能力减弱。“自由基”积累到一定程度，它会削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染；还会破坏蛋白质，破坏体内的酶，导致炎症和衰老。所以熬夜是加速女性衰老的元凶之一，保持早睡能够让你恢复气血，身体年轻。
第二：久坐
那些不爱运动的，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。日积月累，身上的脂肪越积越厚，快走几步就累得气喘吁吁的。生命在于运动，只有动起来了，有活力了才会越活越年轻！适量的运动能加速人体的新陈代谢，促进全身血液循环，从而增强皮肤的润滑度。也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，降低肌肤衰老的机会。所以，对于身体健康和抗衰老来说，适量的运动都是非常必要的。
第一：压力甩不掉
我们一直都说女人是家里的半边天，可是当今社会对女性的要求越来越高，大部分的女性不仅要一手工作，还要一手家庭，生育，带娃，挣钱、家务等等，还有的要照顾老人。这些对女性长期的损伤也是非常大的。如果长期处于压力大的环境中，情绪消极，很容易造成体内的自由基增多，很多有害物质无法代谢出体外，从而加速人体的衰老。另一方面长期压力大还会导致睡眠质量变差，也会加速女性衰老。
当然影响衰老的因素没有什么绝对的排位，只要不经意的“犯”一个，可能就会让你加速衰老，所以上面这几个衰老的行为习惯最好不要在，日常生活中还可以多吃以下这些健康的食物来延缓衰老。
苹果
都说苹果是所有水果中营养价值最丰富的水果，其实这个说法虽然有点夸张，但是也不失为一个事实，因为苹果富含非常丰富的维生素，同时有多种氨基酸以及鞣质类成分，这些物质都能够很好的帮助人体提供必要的营养，同时预防衰老。
含油脂的鱼
大量含油脂的鱼，对于减缓皮肤衰老也有很大的作用，因为其中含有欧米伽3脂肪酸，不仅抗氧化，还能预防心脑血管疾病，它能抑制皮肤细胞中的炎症，同时有消毒的作用。
番茄
首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。
