对待低谷的态度，决定了人生 来自看书有道 00:00 09:40
主播 | 佳琛 文丨许朝暮
来源丨十点读书（ID：duhaoshu）
巴顿将军说：“衡量一个人成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。”
人生如同浪潮，高低起伏，汹涌澎湃。
很多人享受得了高处的欢喜，却承受不住低谷的落寞。
其实低谷并不可怕，可怕的是我们没有正视挫折的勇气和重回巅峰的能力。
面对人生低谷，只有迎难而上，才能破茧成蝶。
低谷，是最佳的反省期
年前，朋友周琦在微信群里告诉了大家一个好消息：他被提拔为了部门主管。
想到他之前遭遇的人生低谷，我们由衷地为他开心。
那时，他还在从事销售工作，因为业务压力大，常常加班到晚上10点，周末也到处去拜访客户，每天忙得焦头烂额。
然而，公司决定裁员时，第一个就辞退了他。女朋友也在这个时候跟他提出了分手。长期作息混乱、饮食不规律，还导致他神经衰弱，身材发福。
一下子失去了收入、感情和健康，让他感受到了前所未有的绝望。
幸好，他明白自暴自弃解决不了问题，选择沉下心来，重新审视自己的生活。
身体不好，是因为长期透支健康，于是，他办了健身卡，每天坚持跑步锻炼。
感情不顺，是因为平时陪伴对方太少，于是，他接受了对方的离开，并真诚地向她道歉。
工作不被认可，是因为不适合这份职业，于是，他报名学习了很感兴趣的计算机编程。
如今，他瘦了20多斤，还换了喜欢的工作，渐渐把自己活成了想要的模样。
其实，低谷期就是上天对人生的一次锤炼，因为人只有遭遇挫折，才会思考环境的好与坏，反省自己的对与错。
华尔街投资大神瑞·达利欧在《原则》一书中提到过一个公式：痛苦 反思=进步。
身处低谷时，我们反而有了向上成长的可能性。
乔布斯曾因为与合伙人的理念发生冲突，被董事会赶出了自己创立的苹果公司，给他带来了毁灭性的打击。
但长达的放逐生涯，也给他带来了很多冷静的思考。
他开始学着理解别人，做一个更有大局观的领导者。他开始尝试新的业务，对市场有更深入的掌控。
这些低谷期的收获，成为他后来回归苹果，带领苹果起死回生的关键。
在最低谷去审视自身，才能明白自己可以达到的高度；在最低谷去观察世界，才能看清自己真正想走的道路。
要相信，每一次跌落，都是生活在提醒我们做出改变，学会反省自身，下一次就能飞得更高，走得更远。
低谷，是最好的增值期
美国一首很火的诗《走在自己的时区》中，有这样几句话：
“世上每个人都有自己的发展时区。身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面。但其实每个人在自己的时区有自己的步程。”
是啊，每个人都有不同的人生节奏，或早或晚，总会迎来属于自己的巅峰期。
所以，无论处在山顶还是谷底，我们只需做好眼前的事情，静待花开的日子。
在一档节目中，鲁豫评价黄轩是个奇特的演员，她说：
“其他演员都是从青涩慢慢蜕变为老练，但他好像已经自己成长好了，准备好了，然后出现在观众面前，让人眼前一亮。”
黄轩的确在低谷期蛰伏了很久，几年时间里，他与多部电影擦肩而过。
他曾获得出演《满城尽带黄金甲》的机会，一轮接一轮的试戏花费了半年多的时间，但由于人物年龄调整，他被换了下来；
后来，他争取到《海洋天堂》里的角色，为了符合人物要求，他一周三次在体校游泳馆学游泳，训练了整整一个夏天，结果开拍前再度被换了下来；
好不容易成功出演了《春风沉醉的夜晚》，他的表现得到导演认可，电影还入选了戛纳电影节，但上映前他的故事线被全部剪掉了，只剩下一个背影。
就这样，他一次次与机遇失之交臂，最落魄的时候，没有戏拍，没有收入，只能靠借钱维持生活。
不过，他没有因此而否定自己，而是在自己的时区里默默积蓄力量。
他大量阅读，学习书法，全力以赴准备角色，在那些不被看见的作品里，贡献了一次又一次惊艳的表现。
这些沉淀和积累，给予了他独特的气质和纯熟的演技。
终于，娄烨导演再次向他递出橄榄枝，找他拍了电影《推拿》，从此一举成名。
不抱怨，不放弃，不停止努力，低谷期也能变成最好的增值期。
正如海明威在《老人与海》中所说：
“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”
默默无闻的积累，都会扎扎实实地长成本领，稍纵即逝的机会，也只会留给准备充分的人。
趁着身在低处，无人打扰，更要把时间和精力用来打磨自己，提升自己，等到时机成熟，便能一鸣惊人。
低谷期，每一步都是上坡路
经济学上有个著名的拐点理论：
任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于最低处的某个点延伸开来的。
低谷不是结束，而是新一轮成长的开始。只要我们肯往前走，每一步都是上坡路。
那么，遭遇低谷时，我们该如何应对呢？
一、接纳现实，保持平常心
曾有人问作家毕淑敏：“您是怎样度过人生低潮期的？”
她的回答是：安静地等待。
好好睡觉，像一只冬眠的熊。
锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。
和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。
多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。
趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。
人生不是只有拼搏奋斗，当精疲力尽时，不如停下来好好生活，保持良好的心态。
因为我们惧怕不是前方还有多少困难，而是没有走下去的勇气和毅力。
学会用一颗平常心看待不幸，用片刻的闲暇养精蓄锐，把自己调整到最佳状态，才能元气满满地再度出发。
二、学会拐弯，调整目标
曾出演《超人》系列电影的克里斯托弗·里夫，在一次赛马活动中不幸受伤，自颈部以下高位截瘫，从此与演员无缘。
他觉得人生失去了希望，甚至想要早日解脱。
直到有一次，妻子带他外出旅行，在蜿蜒曲折的山路上，他发现每次车子无路可走时，路边就会出现一块写着“前方转弯”的警示牌。
这四个字让他茅塞顿开：原来不是路到了止境，而是该转弯了。
从此，他以轮椅代步，当起了导演，首次执导的影片就荣获了金球奖。他还开始写作，第一部作品就进入了畅销书排行榜。
调整目标，重新出发，让他从谷底登上了另一座高峰。
有时候我们觉得成功遥遥无期，可能是目标的难度太大，不妨将它拆成几个小目标，去一步步地完成阶段性的任务。
也可能是目标的方向错误，让我们踏上了一条不属于自己的路，最终只会越走越偏。
所以，要学会审视目标，及时做出调整，正确的方向比盲目的努力更重要。
三、找到你热爱的事情
作家叶宣说：“得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的人生有奔头，生活因此而紧凑。”
一腔热爱往往蕴含着巨大的能量，能填满人生中的孤独和无助。
中国首位综合格斗冠军张伟丽曾是北漂中的一员，在各行各业摸爬滚打。然而，无论从事什么工作，她都没有放弃过体能训练。
她做健身房前台时，一个月工资才1500元，但她发现那里有一个擂台搏击区，可以在工作之余进行搏击训练。
于是，她每天6点起床，提前到健身房训练，训练结束后，一直工作到凌晨。
这样起早贪黑的生活，她从不觉得辛苦，她说：“因为我在做自己喜欢的事。”
心理学中有一个概念叫“心流”，它是指人们的精神完全集中在某种活动上时，会产生高度的兴奋及充实感。
而我们在做喜欢的事情时，最容易出现“心流”，感受到满足和快乐。
所以，无论身在何处，都要找到自己的兴趣，只要心中怀有热爱，即使再苦再累，也能重新燃起希望和勇气。
作家刘同说过这样一段话：越是低谷的时候，越能看出一个人的本质。
最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人尽了力仍然失败。
在这样的环境里，心态就是每个人自身的光，你颓唐就是颓唐，你顽强就是顽强。
落魄时不怨天尤人，而是反省自己，体现了一个人的修养。
挫败时不自暴自弃，而是默默蓄力，证明了一个人的格局。
失意时不敷衍了事，而是认真生活，决定了一个人的人生高度。
人生如同昼夜更替，黑暗过后便是光明，正是黑暗中难熬的岁月，成就了光明中耀眼的你我。
别怕，直面挫折，不惧低谷，一切都会过去。
作者：许朝暮，匍匐前进，步履不停。十点君的人。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，看书有道经授权发布文章。
