自从毕业做了运营的工作以后，就跟胃病有了联系，不规律的三餐，经常吃外卖，属于不太会保养的类型，胃病也是反反复复。
每次犯起来，就容易胃痛、反酸，胃胀感严重，吃药已经是治标不治本了，通常一个月还要跑三、四次医院。
去的次数多了自然也和医生熟络起来了。医生叮嘱，叫我那么年轻要坚持养胃，要不然吃亏的还是自己，还给我普及了很多胃癌的知识，吓得我心惊胆战。
回家之后就学着如何养胃护胃，然后配合饮食来调理比较健康无副作用。在这里给大家分享我做的比较有用的3个食谱吧~
黄豆莲藕排骨汤
材料：莲藕 2节，黄豆 适量，猪肋排 2斤，料酒 适量，味精 适量，姜片 适量
，葱段 适量。
做法：1、排骨洗净切段；莲藕去皮洗净，切成滚刀块；黄豆用清水先泡一会（无需泡发）；
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，油温五成热的时候，倒入排骨段翻炒；
3、翻炒片刻，倒入料酒、酱油，翻炒均匀，加适量的清水，放葱段、姜片、黄豆、切块的莲藕，大火烧开；
4、开锅后，整个倒入炖锅里，小火慢炖一个小时，炖至肉离骨，加适量的盐调味，出锅时放上香菜，即可开动。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，通便止泻、健脾开胃，莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
西兰花拌木耳
材料：西兰花 半朵，胡萝卜 一根，木耳 一把，生抽 3汤匙，白糖 2克，火麻仁油 2汤匙
做法：1、西兰花一朵朵掰开冲洗干净，木耳提前泡发，辣椒和大蒜切好备用。预备好简单的酱汁：生抽+白糖+凉白开调匀。
2、锅里烧水，水开后倒入胡萝卜和西兰花。加2克盐焯至9分熟捞出沥干水。再倒入木耳焯水2分钟，捞出沥干水。
3、全部食材倒入大碗中，加入甜辣椒、大蒜、酱汁，淋上火麻仁油拌匀即可。
黑糯茶
材料：黑糯米，红茶叶，丁香叶。
做法：
1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，
2、加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，
3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝。
黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用，还可以中和胃酸加上丁香叶含有丁香油和丁香酚这2种独特的物质，可以帮助修复胃粘膜，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜
养胃除了饮食以外，在平时也要注意一些伤害胃黏膜的行为。应养成定时，定量饮食的良好卫生习惯。
