我们刚刚在8月23号迎来了二十四节气中的处暑，这代表着酷暑离去，秋意渐浓，中医经常讲四季养生，特别是夏秋换季最容易生病，那么换季时期如何保养自己呢？
今天，我们将结合处暑、白露、秋分三个节气讲解相关的养生知识，同时还带来三个独家食疗方，帮大家平稳度过换季时节！
处暑其实是出暑的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了，三伏也正式结束了，所以秋燥更加明显。
这时候天气还不是特别凉快，而且往往会出现秋老虎的情况，气温回升至35度以上，人体内仍有夏热之余气，也就是燥与温热结合侵入人体。针对处暑时节，如果您有热转燥的症状，可以用桑叶梨皮饮进行调理。
【热转燥的症状表现】
头痛身热、干咳无痰、鼻干唇燥
咽喉干痛、气逆而喘、胸满胁痛、心烦口渴
【美味食谱】桑叶梨皮饮
清热润肺，降火生津
霜桑叶清热润肺；生地、茅根、芦根清热生津，养阴润燥；梨皮清心润肺，降火生津。
【食材】梨皮一个，霜桑叶10克，鲜白茅根30克，鲜芦根30克，鲜生地6克。
【器材】九阳不用手洗破壁机Y88。
【做法】把梨皮、桑叶、鲜茅根、芦根和生地切成小块，一起放入九阳不用手洗破壁机Y88中，加入适量饮用水，选择滋补糊模式用破壁机完全打碎，即可饮用。
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到了白露时节，这个时候天气虽然不像冬天那么冷，但却是气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，外界凉邪乘虚而入，容易生病。这个时候，燥与凉结合侵入人体，就是凉燥症。
【燥转凉的症状表现】
两胁串疼、胸满气逆、干咳连声
鼻鸣而塞、恶寒无汗、头疼身热
【美味食谱】补气黄芪汤
益胃健脾，补气升阳
【食材】鲫鱼250克，黄芪15克，生姜3片，盐、味精适量。
【器材】九阳不用手洗破壁机Y88。
【做法】先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块放入破壁机中，再放入黄芪、生姜，加入适量饮用水，开启全鱼汤模式用破壁机打碎，即可食用。
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“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”就是“一半”的意思，昼为阳、夜为阴，暑为阳、寒为阴，在秋分这一天不仅昼夜平分，而且寒热平分。秋分这一刻，阴阳之气暂时达到了平衡的临界点。
秋分一过，由于气温逐渐低走，加上时不时的一场寒雨，阴气逐渐茂盛，这一时期要特别注意防止“寒气”进入体内。一旦沾上“寒气”，感冒等流行病也进入高发期。因此，以秋分为界，秋分之前燥多兼热，称为“温燥”，秋分之后燥多兼寒，称为“凉燥”。凉燥属次寒、小寒，凉燥犯肺，则肺气不宣，津液不布，聚而为痰，
【凉燥的症状表现】
头痛恶寒、鼻塞清涕、咳嗽无痰或痰白质稀
咽喉干痒、舌苔薄白、无汗
【美味食谱】红薯百合莲子羹
润肺止咳，温养脾胃
【食材】红薯100g、莲子25g、百合25g、糯米100g。
【器材】九阳不用手洗破壁机Y88。
【做法】糯米冲洗干净，红薯去皮后切成小丁，莲子和百合提前泡水，将所有的材料放入九阳不用手洗破壁机Y88中，再加入适量的水，机器很容易将其打碎。可以在前一天晚上就准备好食材，通过24小时预约功能，每天定时自动制作。早上起来喝上一碗，可以养护脾胃，止咳润燥，增加身体御寒能力，对全家健康都有好处。
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时逢换季，一定要预防伤风感冒，适当饮用上面推荐的三种养生汤，不仅能润燥、补阳、防寒，还能助您健康少生病。但在制作养生汤的时候，可能也会出现小问题：清洗很麻烦，营养不彻底，噪音太烦人。不用担心，小编来帮您。
①清洗很麻烦——那就免清洗
健康养生的同时，很多人会担心破壁机清洗的烦恼，尤其是制作羹、糊类的食物，最怕的就是清洗。不但花费时间长，也很容易被刀头伤到手。
这时候，拥有一台带有自动清洗功能的九阳不用手洗破壁机Y88就显得尤为重要。每次完成制作后，它会自动开启清洗模式，经过蒸汽和喷淋双重清洗，废水被排到余水盒里，您只要清理余水盒就好。整个过程只要十几分钟，再也不用动手去拆机器、洗刀头，方便又安全。除了自动清洗，Y88破壁机还有99.99%的蒸汽除菌功能，让清洁系数得到双重保障。
②营养不彻底——破壁加热双保障
养生汤最重要的两点是营养成份的释放和人体的吸收，通过九阳不用手洗破壁机Y88，可对食材实现一级破壁。可视玻璃研磨腔，让您亲眼见证日本进口钢刀的破壁功效，无滤渣，营养释放更充分。同时采用360°渗透式蒸汽加热，全渗透循环加热，彻底杜绝糊底可能，相比传统加热方式营养保留更完整。
③噪音太烦人——四重降噪有奇效
用破壁机的人，有一个很大的苦恼就是噪音问题，所以选择一款噪音小的破壁机是必要的。九阳不用手洗破壁机Y88，在最高速运转的情况下，噪音也只有61分贝左右，相比传统破壁机工作如拆房（85分贝以上）的巨大噪音，可以说相当“温柔”了。看来九阳的双层静音杯盖、包围结构研磨腔、电机柔性连接以及高速无刷静音电机的四重降噪科技非常有效。
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最后提醒大家，夏季大家新陈代谢快，体力消耗大，身体免疫力有明显的下降。而入秋后昼夜温差加大，稍不小心就会伤风感冒。预防伤风感冒等疾病的发生，一定要加强身体锻炼，提高抗病能力，养成经常性户外活动的习惯。
