随着年龄的增长，身体的各项机能都会处于下降趋势，比如气血不足，面色发黄，出现皱纹，长斑等，而且也会加速身体衰老的速度。所以改善气血不足，对于女人来说非常的重要。如何治理和改善这种状况呢，下面就由小编为大家推荐几种优秀的食材，非常适合气血不足的你哦。使你变的面色红润，美丽动人。
1：红枣猪肝香菇汤
原料：猪肝200克，香菇60克，红枣20克，枸杞8克，鸡汁8克，料酒8克，盐4克，姜片少许。做法：将香菇洗净，切块;猪肝洗净切片，汆去血水，装入大碗。锅中注水烧开，放入香菇块，加入洗净的红枣、枸杞，撒入姜片，淋入料酒、鸡汁，放入盐拌匀，将汤汁盛出，装入盛有猪肝的碗中，转入烧开的蒸锅中。小火蒸1小时至食材熟透即可。红枣可以扩张血管，增强心肌收缩力，加速新陈代谢，同时可改善心肌营养，保养心脏;猪肝有补血功效。两者同用，有助于补血养心。
2：红枣银耳汤
原料：红枣、银耳各适量。做法：泡发银耳，把饱满的红枣从中间切一刀。把各种所需要的原料放入汤锅里面。加入适量的水，然后放两颗冰糖。盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火。清热解毒、滋阴补肾、润燥止使其的特色。将红枣和银耳一起煲汤，就能起到补气血、去火气的作用。尤其是经常熬夜造成气血不足的女性非常适用。
3：五红汤
原料：红豆，花生，红枣，枸杞，红糖。将这五种食材加在一起熬成粥，营养效果会更佳的翻倍。因为这些食材中含有丰富的铁元素，对于改善女人缺铁性贫血具有非常好的功效，能够有效的促进血红蛋白的生成，有利于让身体产生更多的血液，对于改善女人体内的气血效果非常的好。如果长期食用五红汤，还能够起到很好的养心安神的作用，让你的皮肤看上去更加的光滑细腻，让你越吃越年轻。
