海参开始喝着吃--营养易吸收
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。《黄帝内经》中记载“人之所有者，血与气耳”，气和血都是生命的载体，气就是阳光，血就是雨露，二者共同滋养和支配着我们的身体。
气血，是怎么流失的？
气为血之帅，血为气之母。气血之间相互影响、相互转化。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗，就会形成气血不足。
1.脾胃功能不好
如果脾胃功能失调，营养物质就不能被有效利用，气血的来源就得不到保障。
2.不良生活习惯
经常熬夜也会造成气血流失。人在白天所有活动都是消耗气血的过程，夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。
3.不爱运动
缺乏运动的人，人体气机运行始终处于缓滞的状态。衰败的气血不能及时排出，不具有应有的生理功能，自然会导致气血不足。
4.劳累过度
常年劳作必然伤气，气虚则血亏。另外要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会造成气血不足。
5.疾病外因
外界的湿寒风热等病邪侵入人体以后，会和体内的气血作斗争，如果没有得到及时有效治疗，气血就会在斗争中被消耗掉，所以很多慢性病患者大多存在气血不足。
如何判别气血不足？
1. 眼白发黄
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也是气血不足的表现。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2. 头发干枯
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
3. 手心过热
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热、老出汗或者手冰冷，代表气血不足。
4. 指甲无光泽
古语云“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足。人指甲上都有个半月形的“小月亮” ，正常情况下，除了小指都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
5. 易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
6. 一脸倦容
气血生化不足、营养物质无法滋养身体，人就没有活力，容易疲倦无力。
气血不足，如何调理？
中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。例如我们熟悉的红参、红枣、当归、黄芪、桂圆等都被当做补气补血的食疗清单。殊不知，有一种6亿多年的海洋精灵，更适合用来补气补血，是真正的气血双补王！
海参是出了名的养人。因为海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。
《本草纲目拾遗》中记载：海参、味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗萎，其性温补，足敌人参，故名海参。海参，也因此被誉为“四大补品之冠”“海洋八珍之首”，是公认的气血双补王！
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