海参开始喝着吃--营养易吸收
我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。《黄帝内经》中记载“人之所有者,血与气耳”,气和血都是生命的载体,气就是阳光,血就是雨露,二者共同滋养和支配着我们的身体。
气血,是怎么流失的?
气为血之帅,血为气之母。气血之间相互影响、相互转化。如果脏腑功能不够协调,气血生成的速度跟不上消耗,就会形成气血不足。
1.脾胃功能不好
如果脾胃功能失调,营养物质就不能被有效利用,气血的来源就得不到保障。
2.不良生活习惯
经常熬夜也会造成气血流失。人在白天所有活动都是消耗气血的过程,夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来,是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短,气血自然入不敷出。
3.不爱运动
缺乏运动的人,人体气机运行始终处于缓滞的状态。衰败的气血不能及时排出,不具有应有的生理功能,自然会导致气血不足。
4.劳累过度
常年劳作必然伤气,气虚则血亏。另外要注意的是,脑力劳动过度会引起心脾两虚,继而影响气血的正常生成,也会造成气血不足。
5.疾病外因
外界的湿寒风热等病邪侵入人体以后,会和体内的气血作斗争,如果没有得到及时有效治疗,气血就会在斗争中被消耗掉,所以很多慢性病患者大多存在气血不足。
如何判别气血不足?
1. 眼白发黄
眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也是气血不足的表现。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
2. 头发干枯
头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
3. 手心过热
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足;如果手心偏热、老出汗或者手冰冷,代表气血不足。
4. 指甲无光泽
古语云“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足。人指甲上都有个半月形的“小月亮” ,正常情况下,除了小指都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
5. 易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。
6. 一脸倦容
气血生化不足、营养物质无法滋养身体,人就没有活力,容易疲倦无力。
气血不足,如何调理?
中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。例如我们熟悉的红参、红枣、当归、黄芪、桂圆等都被当做补气补血的食疗清单。殊不知,有一种6亿多年的海洋精灵,更适合用来补气补血,是真正的气血双补王!
海参是出了名的养人。因为海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外,海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖,另含18种氨基酸且不含胆固醇。
《本草纲目拾遗》中记载:海参、味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗萎,其性温补,足敌人参,故名海参。海参,也因此被誉为“四大补品之冠”“海洋八珍之首”,是公认的气血双补王!
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