低血糖者多吃这四个瓜，血糖下降，一辈子不怕糖尿病
1.
苦瓜
苦瓜有
植物胰岛素
也就是说，苦瓜中所含的苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用。苦瓜不仅有类似胰岛素的作用，还能刺激胰岛素的释放。
如何减少食糖:苦瓜可以油炸或榨汁。切一个苦瓜，切肉，用水冲洗，切片，煮沸，每天吃两次，有利于控制血糖的上升。
2. 的丝瓜
根据中医的说法，丝瓜可以解渴解热。治疗发热、口渴、温热、易怒。定期服用适量丝瓜络可用于治疗肺干性热损伤、干性胃痛损伤型糖尿病，中老年2型糖尿病合并高血压或皮肤病的患者较为适宜。
丝瓜只含有4.3%的碳水化合物，100克丝瓜只提供26千卡热量，是一种低热量的瓜类蔬菜。丝瓜中的木糖可以与大量的水分结合，增加消化道的粘度，增加肠道食糜的滞留时间，延缓餐后血糖的升高，帮助糖尿病患者控制餐后血糖。
3.南瓜
从营养的角度、南瓜富含多种营养物质,如各种维生素、果胶、膳食纤维、葫芦碱、矿物铬、锌和其他营养物质,有降低血糖的保健效果,结果表明,南瓜多糖的主要组件是降低血糖,降低血脂也具有明显的作用。
因此，南瓜具有一定的降血糖作用。如果糖尿病患者在日常饮食中经常吃南瓜，那是非常有益的，如蒸南瓜、南瓜粥、油炸南瓜等。它不仅能吸收其丰富的营养，调节血糖，而且有益于健康，还能为餐桌增添色彩。
冬瓜4。
冬瓜凉，能养胃金，清胃火，使人少吃，促进体内淀粉、糖入热，而不发胖。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。它含有多种人体必需的维生素和微量元素，可以调节人体的代谢平衡。冬瓜具有抗衰老作用，长时间食用可使皮肤如玉般洁白，润泽光滑，保持身体健康。据说，日本皇后美智子经常用冬瓜制作冬瓜面霜来美化和滋润脸部。
根据现代研究，由于冬瓜几乎不含脂肪，但含有葫芦碱和丙二醇，前者对人体新陈代谢有独特的作用，后者可以防止脂肪在体内堆积，并有效防止碳水化合物转化为脂肪。冬瓜含有低钠、高钾、维生素c，故能利尿、降血糖，是糖尿病患者的理想食品。在许多蔬菜中，冬瓜含糖量最少，每100克仅含1克，比黄瓜和西红柿少。因此，冬瓜是糖尿病患者的最佳选择。
