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睡眠对人类来说很重要，人体的五脏六腑，都要通过休息来修整。然而，熬夜、睡眠不足、失眠，似乎已经成为了现代人的一种常态！年轻人熬夜追剧、打游戏；中年人，白天拼事业，晚上又要辅导子女功课，照顾家里老人，经常是睡得晚，起得早；老年人因为身体原因，也常常处于晚上睡不着的失眠状态。于是熬夜导致的死亡率也越来越高，之前有相关统计分析过，每年中国大约有55万人因为熬夜死亡。中国睡眠医学协会调查数据显示，90%的人猝死，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。
“熬夜成瘾”一旦出现3迹象，你离“猝死”只差一步！
1、恶心反胃
在出现猝死之前，可能会有恶心反胃的情况出现。这主要是由于人的大脑变得紧绷或者紧张，迟迟没有适当休息来调养。因此，人体神经系统也会受到损伤，导致反射性的恶心和反胃症状出现。如果存在这种表现，需要引起重视，及时通过合理的睡眠，合理的休息来缓解身体的症状，让身体得到静养之后这些不良症状得到改善。因此，在发现自己有突发性的恶心反胃情况出现时，最好马上休息了。
2、胸痛或心绞痛
比如患者猝死前会出现一些不明原因的胸闷或者是心绞痛，那么就很可能会有心肌梗死的隐患了。这时我们一定要当心了。心肌梗死也就是猝死的其中一种，它主要是由于过度劳累或者情绪激动引起的。
3、突然大量出汗
如果在一段时间以内，明明没有进行剧烈运动，却突然在脖子、后背、头皮、手心、脚掌等部位大量出现，这种大量出汗的情况会在一周甚至很长一段时间内反复出现，出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状，那么这可能是猝死前身体向你发出的信号。
小编提醒：如果长期熬夜，推荐各位苦逼熬夜者一款养生汤——酸枣仁汤，对于因为熬夜而导致的肝血不足、虚热的情况有不错的疗效，减轻熬夜带来的伤害。具体为酸枣仁30克、知母5克、川芎15g、茯苓15g、甘草15g，可以自己熬，也可以和小米粥一起煮着喝，适合大多数群体。
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