女生除了在意身材之外，身高也是非常关注的一点。高个子女生她们的身材一般都比较匀称，即使体重过百但看起来依然很协调。就像很多模特她们普遍身高都在1米7以上，身材苗条纤细看起来特别有气质。今天小编也给大家介绍一位高个子美女，她的身高达到了174厘米，加上精致的五官使它看起来非常有气质。
这位美女她的名字叫黄彩英，是一位健身达人。从她的照片中就可以看出她的身材是非常棒的，前凸后翘的曲线，还有纤细的腰肢并不像竹竿子那样消瘦骨感，反而看起来玲珑有致非常迷人。她表示能够保持这样的身材，主要是因为她常年健身的关系。从开始健身跑步到现在已经有三年的时间了，她的目的是要把自己的身材练成“沙漏型”身材。
凭借独特的身材曲线，让她在健身圈成为了家喻户晓的网红，再加上精致的五官和高挑的个头着实让人羡慕。拥有好身材的美女不管走到哪里都会成为别人眼里的风景线，她就是这样的一道风景线。每次在户外跑步的时候，别人看她的眼神都很不一般。总是盯着她要看好几次，每当遇到这种情况自己都有点儿害羞的表情。
另外她还特别喜欢参加一些户外运动，经常会和朋友们一起去户外爬山、旅游、游泳，业余生活丰富多彩。通过这三年不断的健身，使她拥有了沙漏型身材，整个人的气质从内到外改变了很多。
除了参加户外运动之外，在健身房才是她真正享受快乐的时光。每次在健身房训练完之后，她都有一种释放压力的感觉，她经常说运动是快乐的源泉，流汗也是一种美的享受。通过跑步健身不仅拥有了完美的身材曲线，更重要的是提高了自己的身体素质。
除了每天坚持跑步之外，日常饮食也非常重要。虽然没必要像减肥者那样严格控制饮食，但她的饮食也要保证均衡有营养，这样的话才能在健身的过程中有利于保持身材。不管是在健身房还是在户外运动都有很多种方式，只要找到属于自己的方式，并坚持不懈的训练，相信总有一天你会看到不一样的自己。下面小编给大家分享几组训练腰臀的动作，帮你打造沙漏型身材。
动作一：深蹲
深蹲对于塑造臀型有很大的帮助，每天坚持做100个，每组做20~30个。
动作二仰卧起坐
锻炼腹部肌肉，每天坚持做100个，每组做20~30个。
如果你没有时间去健身房，每天晚上在睡前躺在床上也可以轻松的操作。
