高血脂是“三高”中的一高，也许很多人都不陌生。
随着生活水平的一高，饮食条件也得到了改善，海鲜肉类、蔬菜水果应有尽有，但是，总是有很多人“吃嗨”了，一不小心，就吃出来“高血脂”~
最近，小编的一个朋友去体检，个子又高又瘦，不像是会患有“高血脂”的身材，但结果一出，把他吓了一跳~
为什么那么多人会谈“高血脂”而色变，是因为血脂一高，各种心脑血管疾病也就会紧随其后，比如脑梗、心肌梗塞等。
因此，每年定期去体检可见有多重要，如果不及时发现，等到诱发出更多的疾病再去医院，就为时已晚了。
实际上，除了平时的体检之外，日常生活中身体的一些症状也能反映身体的健康状况，只要稍微留意便可知晓。
血脂异常，5大信号会“写”在身体上
1、眼睑黄色瘤
眼睑黄色瘤是血脂异常最为常见的症状之一。由于过多的脂肪沉积在皮肤下，所引起的皮肤局部性隆起。身体的其他地方可能还会长黄色、橘黄色、棕红的斑块、结节，比如面部、手部。
2、眼睛角膜环
血脂异常，黑眼球边缘可能会出现一圈白色环，这就胆固醇沉积引起的。
3、时段性头晕
由血脂异常引起的头晕，与我们日常性的头晕有所区别。它一般会出现在早上起床这一个时间段，但是早餐之后就会得到明显的改善；午后就极其容易犯困，但到了晚上就很清新，难以入睡。这也是血脂异常最为常见的早期信号之一，尤其是老年人最为明显。
4、腿抽筋
腿抽筋是较为常见的现象，很多人都不放在心上，但实际上，它也有可能和血脂异常相关。
如果小腿经常抽筋，并且有发麻、发凉或者是肌肉刺痛的感觉，那么这多是由胆固醇聚积在小腿肌肉上所引起的病症。
5、视物模糊
随着年纪的增大，视力也就会慢慢衰弱，出现老花眼，这是正常的生理变化。但视力下降也有可能是血脂异常惹的“祸”。因为血脂一高，血液就会变粘稠，血流速也会大大减慢，这就会引起视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，从而导致视物模糊，看不清东西。
说了这么多血脂异常的信号，下面就该说说如果血脂异常了，我们要怎么做了~
实际上，想要保持血脂的正常，也不是什么难事，只要我们日常生活中，做好以下这3点，血脂异常想登上你的“门”，难呀~
做好3点，高血脂难“上门”
1、控制体重
虽然高血脂是高矮胖瘦通吃，谁都不放过，但是据相关的研究发现，它最爱的还是“胖子”。
因此，想要远离高血脂，那么就要控制好自己的体重，不要成为它最偏爱的人。要知道，控制好体重，保持良好的身材，不仅都能降低患上高血脂、糖尿病等疾病的风险，还有利于身体保持年轻的状态，有助于延缓人体的衰老。
2、多吃水果蔬菜，少吃肉
在平时的饮食上，要记住这一口诀——多吃蔬果，少吃肉。蔬果的含脂肪量低，并且对降脂具有积极的促进作用，比如苹果。肉类的脂肪含量较多，尤其是五花肉、油炸食品等，除了让你满足开心一小会儿之外，没有其他好处。
3、多运动
运动能增强身体的免疫，有利于抵御疾病的入侵；还能加速细胞的新陈代谢，促进血液的循环，延缓人体的衰老......
运动的好处说得太多了，大家或许看得也不少，但是能坚持运动的人却寥寥无几。所以，小编又把运动的好处大致说了一遍，就是想督促大家没事就抽点时间去运动运动，比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等，如果真没时间，吃完饭去楼下溜个圈也是好的呀，你们说是吧？
