夏季美食 菠萝银耳羹 夏季必喝的美容养颜排毒汤 动手吧

菠萝银耳羹，夏季必喝的美容养颜排毒汤

银耳和枸杞都是非常有营养的天然补品，长服银耳和枸杞也可以强身健体，与菠萝放在一起熬汤，那营养和功效一定杠杠滴，尤其对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用。银耳所含化学成分较为复杂，初步分析证明，银耳含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸。

需要食材：银耳50g，莲子30g，冰糖40g，菠萝块100g，枸杞10g

做法步骤：

1.食材准备

2.泡发银耳

3.浸泡20分钟

4.摘去根蒂

5.大火煮沸

6.加入莲子

7.转小火炖60分钟

8.加入冰糖

9.加入菠萝块

10.小火炖10分钟

11.预备枸杞

12.清水泡软

13.加入到锅内

14.成品展示