在我们日常生活中，吸烟是一种非常常见的行为，我们都知道烟草中含有大量的尼古丁，这种物质会让人上瘾，所以很多长期吸烟的人都无法戒掉吸烟这个坏习惯。
但是吸烟有害健康，这也是众所周知的事情，如果长期吸烟的话，大量的烟毒就会堆积在肺中，影响肺的排毒和代谢功能，肺活量也会严重的下降。
经常吸烟的人，如果憋气时间超过这个数，肺还算强壮，自测一下
那么该如何知道自己吸烟对肺的伤害究竟有多大呢？可以通过测试自己的肺活量，来看看肺功能的强大程度，可以采用憋气这个小方法。
深吸一口气，然后憋住，看看自己能够憋气长达多久，如果能够轻松憋气长达40秒以上那么说明肺功能还是非常强壮的，但是如果你根本达不到30秒，甚至感到非常的费劲，这说明肺部已经发生了严重的病变，希望你要提高警惕，及时去医院进行相关的检查和治疗，而且一定要及时戒烟。
现在已经进入了秋天，气候相对来说是比较干燥的，如果经常吸入干燥的空气，也会给肺增加一定的负担，容易出现咳嗽的情况。所以秋季是养肺的黄金期，除了及时戒烟，饮食上也要适当的调理。
秋养肺，4白来报到，被称为天然养肺王，长期吸烟的人要多吃
百合
百合是一种药用价值非常高的中药材，它对于滋阴润燥，润肺止咳，具有非常好的保健功效，而且还能够帮助清除肺部燥热，所以在平时经常喝点百合粥，能够很好的起到养肺护肺的效果。
山药
山药在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它的营养价值非常高，能够帮助健脾养胃，止咳化痰，滋阴润肺。所以山药也被称为天然养肺王，尤其对于长期吸烟的人来说，要多吃一些山药，能够帮助清除肺中的毒素和垃圾，增强肺活量。
银耳
银耳的营养价值也是非常高的，被称为平民的燕窝具有很强的滋阴润肺的功效，能够帮助润燥安神，排出肺中的毒素和垃圾，而且还能够帮助提高人的睡眠质量。所以对于那些长期吸烟的人来说，如果想要润肺排毒，不妨多喝点银耳粥。
梨
秋天梨子大量上市，而且梨子也具有非常好的滋阴润燥润肺，止咳的作用，能够有利于帮助排出肺中的毒素和垃圾，帮助清理肺部，提高肺功能，所以在秋天多吃点梨子，肺会非常感激你。
