导语：听到“管住嘴，迈开腿”大家第一时间想到的就是减肥，其实在日常生活当中，不管是需要减肥的人，还是不需要减肥的人，都应该做到管住嘴，迈开腿。现如今越来越多的人喜欢上了垃圾食品，导致身体出现了各种各样的问题，高尿酸就是其中一种，这是因为饮食不规律导致体内嘌呤含量太高，出现的高尿酸现象。
一、为什么尿酸会升高？医生建议：2种高尿酸食物，尽量少吃
1、菌类食物
说到菌类食物，相信大家都不陌生，但这类食物中的微量元素以及矿物质含量都特别丰富，若经常食用菌类食物，可以帮助形成人体的免疫蛋白球，但菌类食物中的嘌呤含量较多，每100克菌类中，大约就有214毫克的嘌呤，所以若想要稳定尿酸水平，尽量远离菌类食物。
2、豆制品
在日常生活当中，很多人都非常喜欢吃豆制品，因为豆制品中的微量元素特别丰富，但豆制品中含有多种蛋白质，会刺激乳酸形成，也会影响到体内的嘌呤含量。对于身体较为健康的人来说，豆制品是一种非常正常的存在，但对于痛风或者高尿酸人群来说，尽量少吃为妙。
二、尿酸偏高了，生活中该怎么调理？做好这两件事很关键，要坚持
1、多喝水
一定要保证充足的水分摄入，多喝水能够稀释尿酸浓度，而且还能提高新陈代谢，加速尿酸排出，另外在水中还可以放入一些能够帮助稳定尿酸的花草茶，据李中梓的《内经知要》中记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根等草本植物有清热解毒、降低尿酸的功效。
食材养生原理如下：
葛根：又将葛根称作“千年人参”，其味甘苦，性情偏凉，其能够降尿酸、解酒护肝，益智健脑。
桑叶：古时劳动人民就对桑有着独特的喜爱，主要是其可解决衣食问题，这之后，人们经常将其用作清热解毒，食用桑叶可以维持尿酸稳定。
栀子：栀子是茜科植物栀子的果实，性情苦，寒，能够清热利湿、泻火除烦。
菊苣：菊苣为菊科植物菊苣的地上部分，有利水利尿的作用。尿酸水平异常的人，日常来点，可以排出尿酸，维持稳定。
由于原材料泡茶效果差，现代工艺将其制作成茶包，方便且更有效地利用上述食材，如果常吃海鲜喝啤酒，可以选择下方茶包！
2、适量运动，控体重
经过研究，显示肥胖会抑制胰岛素的分泌，也会限制嘌呤的排出，不利于尿酸的代谢，所以尿酸偏高人群应该严格控制自己的体重，不要让身材过于肥胖，否则可能会导致疾病的出现。
结语：出现尿酸偏高问题，主要是因为饮食不注意导致的，或吃了太多高嘌呤食物，所以在饮食方面一定要做到合理搭配，多喝水、多运动，这样才能保证身体健康。康。
