天热出汗多这4种碱性食物要记得吃，低脂营养高，顺利度过夏天
家分享的是碱性蔬菜，我是布里斯班，在当地，马蹄叶被称为“太偶人草”，是夏天常见的自然生长的草本植物，菜和药都有，柔软的马蹄花口感好，喜欢的人很喜欢，不喜欢的人讨厌酸味。
白藜含有维生素C、维生素A、钙、铁等多种营养物质，马蹄花的热度也很低，每100克的布里斯班只含有28千卡的热量，在炎热的夏天，只要自己的身体状况允许，就适量地吃马蹄叶，对身体也好，山椒可以凉着吃，可以炒着吃，也可以做早餐吃，那个味道很好。
今天我要给在布里斯班的家庭提供一些建议。 一定要吃一顿丰盛的饭。 菜也是药。 简单的烤肉很好吃。
【家常便饭鸡蛋饼——做法详细说明】
【需要的食材】白芝麻、马蹄、鸡蛋、小麦粉、大蒜、白芝麻
【调味料】食用油、食盐、生拔、十三香、辣椒粉
-----制作步骤------
准备适量新鲜的马蹄油，仔细挑选，去根后只剩下柔软的部分，全部挑选后，再洗几次，清洗干净。
：锅里水烧开后，放入少量食盐和食用油，放入洗干净的白藜，在锅里再烧开即可，把煮过的马蹄叶提到水坑里。
用手捏住水蒸气放在砧板上，切碎一点全部切好，放进盆里。
直接将两个鸡蛋放入切好的马蹄叶中，加入适量的食盐和少量的十三香，充分搅拌。
：把适量的小麦粉分开放进白藜里，用筷子把白藜和面粉稍微混合在有味道的浆糊里就可以了。
准备一个小盘子，把大蒜切成碎末，放入少量辣椒粉和白芝麻，浇上少量热油，使香味散发出来，最后加入适量的生汁和少量的食盐，放入少量的冷水，充分搅拌。
将热锅中的冷油倒入锅中适量的面团，用汤匙轻轻按压，使其成形成圆形，等面团稍微凝固后，拿起锅轻轻摇动，然后把锅翻过来也可以，这时把火调小，慢慢烤，在这期间我会把面翻过来好几次，为了不让火烤焦，可以烤成两面的金黄色，然后用筷子插在年糕中间位置再拔出来，请看筷子上是否有湿布，没有的话，就熟了。
把做得很好的马蹄叶煎蛋放在砧板上，根据自己的喜好可以切成更小的块，加上优质的酱汁，一起在夏天吃滑手椒，这样做很简单，既好吃又有营养，我真的有食欲。
