蘑菇和它绝配，一周吃3次，清肠刮油，瘦腰，衣服穿回S码！我们常说“春不消瘦，夏不愁”，我们觉得这句话说得非常有道理。春季气温适宜，不冷不热，非常适合减肥。现在春天快结束了，离礼县只有2天了。没有减肥的朋友不用担心。减肥是一个非常漫长的过程。我们必须留下来才能看到结果，因此每个人都必须放弃。我老婆就是最好的例子。她从三月份开始减肥，并一直保持下去。即使气温超过30度，他每天都按时去锻炼。说到营养，他更是对自己要求严格。他只吃低脂肪、低热量的食物，甚至放弃了他最喜欢的奶茶。现在她坚持了2个多月，瘦了将近20只猫，肚子没了，腰更细了，衣服也变回S码了。
蘑菇再适合不过了，每周吃3次，黑便清了，小肚腩没了，腰也苗条了！说到减肥，大家都知道“三分靠运动，七分靠营养”。今天给大家分享一道老婆常吃的减肥菜。这道菜营养搭配合理，低脂肪低热量。这是一份蘑菇沙拉配炒鸡蛋。蘑菇中含有大量的纤维和果胶，能促进肠道蠕动。常食可清肠去油、减肥。同时，蘑菇的热量很少。每100克蘑菇仅含21卡路里热量。肉不长。蘑菇的含铁量也很丰富，还能起到补血养颜的作用。生菜也是一种低脂肪、低热量的蔬菜。每100克生菜的热量只有14卡路里，而且生菜的水分含量非常高。但是，生菜中的粗纤维可以吸收人体内的脂肪，使脂肪随大便排出体外。防止脂肪在体内沉积，从而起到减肥的作用。此外，沙拉中含有蛋白质、多种维生素和人体必需的微量元素。经常食用还可以提高我们身体的免疫力。将蘑菇和沙拉混合在一起，每周吃3次。清肠刮油，排出体内黑色宿便，助你瘦腰，穿回S码。
蘑菇沙拉炒鸡蛋
准备材料：
沙拉1个，鸡蛋2个，香菇适量，洋葱适量，盐适量，生抽适量，食用油适量，鸡粉少许
制作步骤：
1、准备好必要的食材，取一个碗，倒入适量的水，提前将干香菇泡发，捞出，洗净沥干水分待用。小贴士：香菇泡的时间不要太长，一般1小时左右。
2.将新鲜生菜叶取出（生菜叶营养价值高，任何人都可以食用），用工具剥去外壳清洗干净。沥干水分后，用刀切成薄片，装盘待用。
3.取一个碗，打入2个鸡蛋，用棍子打匀备用。洋葱去皮切成葱花备用。
4、起锅，锅中加入适量食用油，油温50%热时，倒入蛋液，待蛋液在锅中稍微凝固，用筷子搅拌均匀，翻炒至完全凝固，盛入碗中。
5、锅中倒入少许食用油。油烧热后加入切好的葱花，中小火炒出香味，然后倒入生菜片翻炒片刻。8熟时，将处理好的蘑菇放入继续搅拌炒香。香菇放入锅中，受热后发出噼里啪啦的声音，在锅中弹来弹去。当心。
6、然后加入炒鸡蛋，炒至顺滑，根据个人口味加入适量的盐和鸡粉调味，拌匀后关火。这是一道简单的家常菜，加了蘑菇和沙拉。粥就做好了。不喜欢鸡粉的朋友可以不用管它。
每天给每个人分发不同的零食。喜欢的朋友可以关注、分享、点赞。感谢您的支持与陪伴！下次见！
