我们的血管就像水管一样，随着年龄的增长，它也会老化，会被残留的垃圾堵塞。如同水管会有水垢，血液中也有一个垃圾。血管干净人不老这个说法还是有一些道理的，毕竟血管是全身各处血液供应的管道，如果管道不通，身体健康一定会受到影响。
想保持血管干净，那就得减少所有可能对血管造成损伤的不良习惯
喝水可以加速身体的新陈代谢，可以减少血液内毒素的停留，使血管更健康。喝水还可以降低血液的黏稠度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。但是需要注意加入盐、糖的并不建议，尤其是饮料。
营养均衡、清淡平和的饮食，对心脑血管是比较有好处的，尤其是要多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃些过于油腻的食物，这样可以有效减少日常血管“垃圾”的积累。
经常运动可以加速血液循环，有利于心脑血管健康。不过，中老年人、关节不好的人、心脑血管疾病患者在锻炼时一定要注意方法，选择适合自己的运动方式和运动量，同时注意姿势正确，循序渐进，过量运动也会造成身体负担。
有报告说戒烟4年以上者心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。每天不超过20克酒精，不会增加心血管疾病风险。还要经常体检，年龄大了建议每年一次。
那么，日常生活中，有哪些食物是可以养血管的呢？多吃以下几种食物，给血管”洗洗澡
玉米是百姓餐桌上常见的一种粗粮，蒸、煮、烤样样都好吃。因其营养价值高，还有“长寿食物”的美誉，可谓粗粮中的“佼佼者”。
玉米须可以留下熬水喝，能清热解毒、利水消肿，对高血压引起的浮肿，有一定缓解作用，经常饮用玉米须茶能降低胆固醇，预防高血压、冠心病，软化血管等，可谓是玉米的精华，建议大家啃玉米时，最好把玉米须也吃干净。
山楂除了助消化，山楂里有抑制肝脏胆固醇合成的叫山楂黄酮，这是山楂为什么能降血脂的重要原因。除此之外还可以降低动脉粥样硬化的危险性，总之是血管清道夫最大的功臣。但是再好还是不能过量，每天鲜山楂不超过25克左右,干山楂不超过8克左右，并且最好不要空腹吃。
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。生大蒜的刺激性比较强，平常少吃点可以帮助消化，但是对于本身有肠炎和容易腹泻的人来说，吃了会刺激肠胃，病情会更加恶化。
结语：食疗只是诸多疗养方法中的一种，培养良好的生活习惯，平日里加强自身锻炼做到早预防免受疾病困扰才是更为合理的选择。对于血脉硬化我们一定要管住自己的嘴，合理饮食，迈出自己的腿，加强锻炼。听从医嘱，情况严重时一定要及时就医。
