生活中很多人为了赶时间，吃饭总是狼吞虎咽的，看着很有胃口的样子，长期下来其实会发现，自己怎么总是吃完就犯困，而且吃得不多还很胖？只因这是很不健康的吃法造成的，因为这样食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍过度兴奋，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。很多肥胖者肥胖的根源就在于饮食的速度。如此一来就会形成糖尿病，对于血脂以及血压的控制都会比较困难，从而引发各种脑血管疾病的发生，所以为了健康请细嚼慢咽，同时多吃这2种食物，是血管的“清洁工”，让老化血管回春。文档分享赚钱怎么做友情链接社工库网站
洋葱和木耳是很常见的食物，很多人觉得不起眼，但却是血管的清洁工，每周吃上几次，让血管不再堵了，人也就更精神充满活力，再也不嗜睡。洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，增强细胞的活力和代谢能力。而黑木耳可以益气强身、滋肾养胃活血，降低血液的黏稠度，软化血管，使血液流通通顺，更有较强的吸附作用，经常食用有利于体内垃圾的排出。并且促进大便排出，还你健康的血管，所以40岁后这2种食材记得要常吃，不会错的，今天就分享一种特别简单的吃法，保证个个看完都会做。
洋葱拌木耳
食材：黑木耳，洋葱，红尖椒。调料：蒜，生抽，陈醋，花椒油，鸡精，盐巴
具体做法：首先，我们要将黑木耳先进行泡发，这里告诉大家一个主意的地方，那就是要用冷水泡，不要温水和热水，冷水泡的木耳吃起来口感才更有嚼劲，一般浸泡1个小时以上就可以了。
2、泡发后如果木耳太大块，我们可以用手撕成小朵，然后冷水下锅将木耳煮开后片刻，接着捞起来沥干水分。
3、在焯烫的时候，我们可以将洋葱切成细丝，蒜剁碎了，红尖椒去籽然后也切成细丝。接着将这些都处理好的材料都一起放入大碗中，并且加入生抽，陈醋，盐，花椒油，糖，鸡精，然后锅里面烧一勺的热油，直接淋在这里食材上，拌匀腌制就可以吃了。
