李小龙肌肉
李小龙的本名是叫做李振藩，不仅是国际著名的功夫巨星、还是截拳道双节棍之父、武术家。年仅只有32岁的李小龙在1973年的准备参与演出《死亡游戏》的期间，突然猝死于香港，而对于李小龙的突然去世使得全球都为之震惊。下面就让我们了解一下李小龙肌肉。
李小龙图片
虽然李小龙已经去世了，但是他的声威依然没有减弱，而他在银幕上的形象对全球华人以至世界各地都具有一定的影响力，他甚至是中国武术的象征。当然作为一个少女心，他一身的肌肉也是令人所喜爱的，而这一身的肌肉也是他能够成功的重要因素。据相关资料的表明，李小龙的身体脂肪含量只有3%，并且超越了乔丹5%的身体脂肪含量。据说，李小龙对于练肌肉的训练乃是非常苛刻的，在身体训练方面可谓是费尽了手段，他那对于自身的肌肉追求可以用“痴狂”一词来表现。
除此之外，他还坚持每天跑步，以至于在24-25分钟的时间内就能跑完6.4公里。并且在跑的训练当中还变换方式，像风雨天逆风跑、倒退跑、走跑交替等。还有一个值得大家注意的就是他注重爆发力和速度的结合训练，虽然这样的方式所练出的肌肉较少，但是在质量上却有很大的提升，这也就是为什么他的肌肉不多但具有高杀伤力的原因了。除了这些之外，他还有强有力的腹肌，李小龙曾亲自说过：格斗形式中最重要的就是拳击，要想打得好就必须要有腹部力量。”
李小龙双截棍
“功夫之王”李小龙尽管过世已经很久了，他的名字依然是中国功夫的代名词。他的才华、正气、辉煌，都已成为了一份无法拷贝的神话。在李小龙的电影中，最最重要的元素就是有李小龙，至于李小龙的武功，全世界也只有他一个人才能做得到。在他众多的无数成就中，李小龙双截棍这一功夫可谓是非常出名的。
李小龙双截棍
据说双截棍是李小龙旅游并居住在美国的时候所钻研出来的。当时的他曾和又是徒弟又是朋友的的美籍菲律宾的棍术名家交流过双截棍和菲律宾短棍，后来经过延伸，才发明了双截棍。而在李小龙饰演的好莱坞剧集《青蜂侠》的时候，就曾第一次使用双截棍。
关于双截棍，它是由两节的圆柱体硬木组成，两根棍子之间是有链条或者皮条相连接，既能够进行猛击，也能够进行绞杀。也可以说双截棍集棍的刚猛与鞭的阴柔于一身。曾经美国一本关于武术的书籍中就曾这样说道：挥舞着双截棍的一端，另一落点可以产生1600磅的力量，威力是非常的惊人。如果用双截棍打人，一旦双截棍上的铁链或是皮条打到对方的脖子上，在轻轻一拉，就可以置人于死地。生活中的李小龙经常会携带双截棍用来防身，但是如今，受到法律的限制尽致携带或使用双截棍，因为玩弄起来，稍不注意就会误伤或致死人。为了安全起见，一般是不会让公众随身携带的。
李小龙健身器械
现在练肌肉已经成为了一种风尚，对于肌肉男来说，李小龙肯定是位列前茅。我们都知道李小龙那极具爆发力的肌肉让人心惊胆战，甚至有些网友惊呼“李小龙肌肉好吓人”。但是肌肉只是表面，吓人的在于锻炼肌肉的过程，那么在这一过程中，李小龙健身器材有哪些呢？
李小龙健身
先抛开健身器材，来到训练计划中。据说李小龙的训练模式包括了3个原则：第一就是发展柔韧训练的伸展拉长练习；第二就是力量训练的负重器械练习；第三就是有氧训练。从这一个计划中不难看出这个计划的完美性，但是在这一路的训练过程中所用到的健身器材有各种重量的哑铃，以及木人桩沙包，长凳子，杠铃，双截棍等健身器材。
据赫伯·杰克森则说，李小龙从来不在训练馆里锻炼，而是专门有一个地方，又称那里的健身器材都是“最新型”的。也有人表示李小龙对于力量的训练很是“疯狂”，常常会拿着健身器材中不同重量的哑铃做拳击练习，并且双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅重量的哑铃进行‘金字塔形’形式的锻炼。有时也会在额外的时间内用哑铃和杠铃来发泄多余能量。
对于腹肌的练习，有人称李小龙已经练到了入魔的程度了。根据查克·罗礼士回忆到，有一次他来到李家的时候，看见他将自己的儿子李国豪放在腿上练习举腿，与此同时，双手还拿着哑铃扩胸。另外，为了迎合自己练腹肌，创造了一个练习方法叫做：“升旗”，就是利用一个长凳子，自己躺在凳子上，双手握住头上的固定物，肩部撑着凳子，腰腹部悬空，这样子锻炼不仅可以躺着练腹肌还可以举腿练习，于是这张凳子成为了他健身训练中最简单的一个器材。
