别人咱不好说,但是我是一日两餐,坚持了十几年,我也是快60岁的人了,没有任何老年人的病。
我最早把一日三餐改成一日两餐,还是因为想减肥。
那时候还比较年轻,年轻的时候喜欢玩,喜欢打个麻将。
我还比较喜欢美食,爱吃。
整天在家变着花样的做好吃的,刚结婚时,我和老公的体重加起来是100公斤,老公55公斤,我45公斤。
从我记事起,母亲就在外面一直打零工,我从八岁就开始在家学习做饭,帮助父母照顾弟弟妹妹,打理家务。
所以从小我就练就了一手好的厨艺,什么都会做。
蒸的煮的炒的炖的,包子饺子,馒头。红烧肉,大盘鸡,酸菜鱼,一句话,什么都会做。
结婚后更是我大显厨艺的机会,老公是农村出来的,说实话,什么都没吃过,吃我做的饭,那叫一个香,并且花样繁多。
很快,我们两个人的体重就开始增加。
我生完女儿以后,体重就到了130斤,要知道我结婚前不到100斤。
其实这时候我也没想到要减肥什么的,总觉得身体发肤受之父母。
我这个人又喜欢玩,爱打个麻将,我又不用上班,没事就找几个家属去打麻将。
有时候打一下午不过瘾,晚上约好再去打,偶尔还会熬个通宵。
就这样,成年累月的玩儿,突然有一天早上我起床腰疼的不能动了。
于是急忙到医院做了CT,医生说,我得的是腰椎间盘突出症。
医生说这与你长期不运动,或者坐的太多,还有肥胖都有关系。
我觉得医生说的太对了,我可不就是运动少吗?整天坐在麻将桌子上,而且身体又胖。
从那以后我就不打麻将了。
太胖了,肯定就要减肥了,当时我也试了很多的方法,也吃了不少的减肥药,但是真的没有用,越吃越肥。
后来我想,既然胖是吃出来的,那我就少吃呗,我直接就把晚饭戒了。
你别说,不吃晚饭,真的能减肥的,我坚持了几个月就减了十几斤。
一开始真的特别难坚持,饿得眼冒金星,前心贴后肚皮,当时也年轻,身体好,就这样硬是坚持了过来。
自从体重减下来以后,我就基本上不吃晚饭了,因为我发现,只要一吃晚饭,我的体重就又往上涨。
所以这么多年我已经养成了不吃晚饭的习惯,如今我已经快60岁了,体重一直保持在110斤左右。
我也没有老年人的那些病,三高呀,心脏病呀,糖尿病呀,都没有。
我自己感觉这种饮食习惯还是挺好的,因为我的妈妈,我的弟弟,我的舅舅舅妈,全部都是糖尿病,我们家绝对有这个遗传基因的,但是我和妹妹都没有,因为我和妹妹身材都保持的很好。
对我来说,我认为一日两餐是非常健康的,但这个方法并不适应所有人,比如那些有高血压,心脏病,糖尿病的人。
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其实,无论是一日三餐还是一日两餐,适合自己的就是最好的,没有好坏对错,只有适合和不适合。
对我来说,一日两餐就是最适合的。