“天然的黄体酮”就在身边 女人隔三差五吃 皮肤美白显年轻！

唯有美食和美景不可辜负，不容错过

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。“天然的黄酮体”就在身边，女人隔三差五吃一次，皮肤美白显年轻。前阵子和一个闺蜜见面，一个多月没有见，发展她皮肤细嫩光滑，几乎换了个人，看上去年轻了很多。想起一个月前我和她的那次约会，她根本不是现在的样子，当时的她被肠胃不适所困扰，表情黯然，脸色苍白，一副失魂丢魄的样子，人也苍老了很多。但现在，她全然不是一个月多月前的样子，变化之大让我颇为诧异。在我两接下来的慢聊中，我才得知它最近一个多月，坚持隔三差五吃一次豆腐炒西红柿，使她拜托了胃病的折磨，一点点变好起来。听完它的故事，我也决定给家人多做这道菜吃，让全家人的身体变得越来越健康。

女性的健康主要体现在合理的膳食、充足的睡眠和良好的运动这三个方面，对于每一位追求容颜不老的女性来说，膳食中的黄铜体是最主要的，很多人为了这个，可以说费尽了心思。但其实这种黄铜体就在我们身边，不用寻找都能找到。这道豆腐炒西红柿就是“天然的黄铜体”，它就在我们身边。豆腐是最常见的豆制品，蛋白质含量成为谷物很好的补充食品。豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95％，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王，对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，是老百姓餐桌上常见的食物之一，口感和营养价值都很好。这两样食材搭配做成美味，不仅开胃健脾，让肠胃轻松健康，而且具有美容美白的作用，女人多吃它强过健胃片，1斤不到2元，常吃肠胃不得病，多数人不懂。今天我就做一大盘西红柿豆腐，配米饭特得劲。味道酸、香、咸、甜、鲜。喜欢这道美味的朋友可以现场学做起来。

西红柿炖豆腐

豆腐1块/西红柿1个/香葱2根

半勺食盐/1勺生抽/少许白糖/胡椒粉

1、食材备好。

2、将豆腐清洗干净，切成小块放入开水中浸泡一会，去除豆腥味，然后捞出控水。

3、西红柿洗净用开水烫一下，去皮。

4、去皮后的西红柿切块，香葱切葱花。

5、炒锅放油加热，煸香少许葱，倒入西红柿块翻炒出浓汁。

6、倒入豆腐块，搅拌均匀加入适量清水。

7、加半勺食盐，1勺生抽，少许白糖，胡椒粉，炖煮五分钟，出锅。

8、装盘撒上葱花即可，做法简单方便，老少健康都需要。