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公共营养考试之食物选购:香菜

时间:2022-08-19 22:42:14

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公共营养考试之食物选购:香菜

传说香菜是西汉张骞出使西域时引入的,故又称胡荽或芫荽。香菜因特别能祛除肉类的腥膻味,故常被用作菜肴的点缀,或作调味之用;其实,香菜凉拌、烫食亦很美味。

营养功效

《本草纲目》说香菜“辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟(避)一切不正之气”。《日用本草》中又称香菜能“消谷化气,通大小肠结气。治头疼齿病,解鱼类毒”。故中医认为,香菜具有发汗透疹、消食下气、祛风解毒、芳香健胃、醒胃爽口等功效,对于食欲不振、食积腹胀、感冒、痔疮肿痛等也有改善作用;此外,香菜还能促进排卵,调整妇女体内性激素。

应用举例

☆食用香菜,生熟皆宜,既可拌凉菜、炒食、做汤、做火锅配料,又可腌渍食用,均香美可口。

☆凉拌香菜:

香菜500克,花椒油、酱油、醋、精盐、姜末、辣椒末各适量。香菜洗净,用开水烫过,控干水分,装人容具,加人各式调料拌匀。凉拌香菜不仅能增进食欲,还有祛风解毒的作用。

食用宜忌

√适合小儿麻疹及风疹透发不怀,或透而复没时食用;

√已患流感或流感传染期间尤宜食用;

√食欲不振、胃呆腹胀之人宜食;

√烹食有腥膻气味的食物时,宜用香菜未调剂。

ⅹ癌症患者忌食;

ⅹ气虚体弱及胃溃疡的人不宜多食;

ⅹ小儿麻疹、风疹透发完后应忌食;

ⅹ慢性皮肤病及眼病患者忌食;

ⅹ服用补药及中药白木、牡丹皮者,不宜同时食用芫荽。

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